Sledovanie a hodnotenie inteligentného spánku monitora spánku

Inteligentný monitor spánku Sleepace RestOn, ktorý je teraz k dispozícii za 149 dolárov a ktorý je teraz k dispozícii za 149 dolárov, rozdeľuje podrobnosti nočného spánku ľahko zrozumiteľným spôsobom pomocou koláčových grafov, farieb a grafiky pomocou atraktívnej, dobre navrhnutej aplikácie. Aplikáciu spárujete pomocou remienka podobného pásu, ktorý umiestnite na svoju posteľ. Monitorovanie spánku je možné nájsť v niekoľkých ďalších zariadeniach, najmä vo fitness trackeroch, ako je Fitbit Charge HR a Jawbone UP3. Ale RestOn je špecializované zariadenie s komplexnejšími výsledkami. Bolo by to skvelé, keby boli jeho údaje presné, ale keďže musíte manuálne spustiť a zastaviť proces monitorovania - čo vedie k skresleným výsledkom - je ťažké ho odporučiť.

Dizajn a nastavenie

RestOn vyzerá ako široký pás s plastovou sponou na jednom konci. Spona je zariadenie na monitorovanie spánku, zatiaľ čo opasok je rad senzorov používaných na sledovanie spánku. Pás pokrytý mäkkou plsťou je dostatočne plochý, aby som ho sotva cítil, keď som naň ležal. Je tiež veľmi ľahké srolovať a skladovať. Spona na konci je vyrobená z dvoch kusov - jedného nad druhým, ako je cookie Oreo. Zostávajú pripevnené magnetom. Aby ste ho nastavili, zakrývajte pás cez bok postele pod pripevnený povlak tak, aby visel cez okraj matraca. Potom odpojte hornú časť zariadenia a znova ju pripevnite na plachtu tak, že jedna polovica je pod plachtou a druhá polovica je preč. Magnetické pripojenie je dosť silné, takže sa nemusíte báť, že by horná polovica padla uprostred noci.

Najprv by ste sa však mali uistiť, že samotné zariadenie je nabité pomocou priloženého kábla USB. Podľa RestOn to trvá jeden mesiac na jedno nabitie, čo sa zdá byť presné na základe môjho testovania. Nabil som to raz a nemusel som sa obťažovať nabíjať ho znova pár týždňov, keď som ho použil. Jeden indikátor LED vám oznamuje, kedy je RestOn zapnutý, vypnutý alebo potrebuje nabitie. Nie je tam žiadny vypínač. Ak ju chcete vypnúť, vysuňte monitor z matraca, aby sa prerušilo jeho magnetické spojenie.

Párovanie RestOn je jednoduché s aplikáciou Sleepace, ktorú si môžete zadarmo stiahnuť z obchodu Apple App Store alebo Google Play. Nie je potrebné prejsť do nastavení Bluetooth vášho zariadenia - samotná aplikácia požiada o zapnutie Bluetooth a pokračovanie v párovaní. Potom môžete kedykoľvek zrušiť párovanie klepnutím na ikonu reťazca v pravom hornom rohu aplikácie, ktorá v závislosti od stavu pripojenia prepája (páruje) alebo odblokuje (nespáruje). Spároval som RestOn s Samsung Galaxy S6, čo bolo rýchle a ľahké.

RestOn je kompatibilný s iPhone 4S alebo novším (so systémom iOS 7 alebo novším) as telefónmi so systémom Android 4.3 alebo novším, pokiaľ majú Bluetooth 4.0. Pre tablety iPad a Android zatiaľ nie sú k dispozícii žiadne aplikácie, hoci momentálne pracujú. RestOn pracuje s mnohými matracmi vrátane peny, pamäťovej peny, vankúšovej topy, vodnej postele a pružiny. Testoval som na pravidelnom starom jarnom matraci.

Aplikácia a výkon

Aplikácia Sleepace je veľmi dobre navrhnutá. Používa jednoduché, čisté grafické rozhranie na prenášanie podrobností o spánku, ktoré sú ľahko zrozumiteľné. Vytvára grafy, ktoré zobrazujú dychy za minútu, spánok (ľahký až hlboký), srdcový rytmus, prípady apnoe (keď dočasne prestanete dýchať), pulz, počet pohybov a celkové skóre kvality spánku označené číslom od nuly do 100. Taktiež meria, koľkokrát sa Vaše srdce zastavilo, čo je včasné varovanie pred srdcovými chorobami. (Našťastie si to podľa mojich výsledkov nemusím robiť starosti.)

To je oveľa viac, ako sa dá dosiahnuť s väčšinou fitness sledovačov, ktoré tiež monitorujú spánok. K dispozícii je tiež karta Tipy, ktorá vám ponúka niekoľko rád, ktoré vám môžu poskytnúť predstavu o tom, čo robíte správne alebo čo sa týka kvality spánku, ako aj karta Komentáre, aby ste si mohli viesť denník deň. Faktory ako to, či ste pracovali, jedli po polnoci alebo mali príliš veľa nápojov, môžu ovplyvniť spánok.

Ak chcete začať používať RestOn, musíte si vytvoriť jednoduché meno s vaším menom, čo je užitočné v prípade, že zariadenie chce používať iný člen rodiny (alebo priateľ alebo ktokoľvek). Ak chcete spustiť sledovanie spánku, stačí stlačiť tlačidlo Spustiť spánok v dolnej časti obrazovky. Keď sa zobudíte, klepnite na Zastaviť spánok a aplikácia vám ukáže všetko, čo chcete vedieť o svojom nočnom odpočinku. A to je najväčší problém RestOn. Potreba manuálneho spustenia a zastavenia sledovania zakaždým, keď idete spať, znamená, že vaše výsledky budú nepresné o niekoľko minút, ak nie hodín. A ak len ležíte v posteli hore, zvyšok nebude vedieť rozdiel.

Niekoľko zariadení, napríklad Fitbit Charge HR a Misfit Flash, dokáže automaticky spať. To, že jednoúčelové zariadenie to nemôže urobiť ani veľké sklamanie. Je to obzvlášť otravné, pretože aplikácia si vyžaduje čas, aby urobila všetko - pripojenie, odpojenie, zavedenie systému - to, že museli zastaviť spánok a potom čakať na načítanie, je nepríjemnosť. A ak ste vo veľkom zhone a len vstanete a vezmite si telefón so sebou bez toho, aby ste zastavili sledovanie spánku, správa o spánku za noc sa zruší; nemôžete ísť neskôr a zadajte čas, kedy ste sa prebrali.

Porovnal som zistenia RestOn s nálezmi z Fitbit Charge HR a Misfit Link a zistil som rozporné výsledky medzi všetkými tromi zariadeniami. Fitbit a Misfit často uvádzali podobné informácie, možno s rozdielom niekoľkých desiatok minút, zatiaľ čo RestOn by bol mimo dosah. Napríklad, keby som spal sedem a pol hodiny jednu noc (podľa hodín), FitBit by nahlásil späť sedem hodín a 27 minút; Misfit, sedem hodín a päť minút; a RestOn by zaznamenala iba šesť hodín a 54 minút.

RestOn meria rozdiel medzi „zlým“ a „dobrým“ spánkom. Raz v noci som spal obrovských osem a pol hodiny, ale veľa som strávil hádzaním a otáčaním a v bdelom stave. Veľmi ľahký, zlý spánok podľa aplikácie, s malým dobrým hlbokým spánkom. Naozaj som bol pri prebudení skôr špinavý a špinavý, než aby som bol úplne odpočinutý. Inokedy som však spal päť hodín hnusne, ale podľa RestOn bol jeho nápor solídny hlboký spánok a cítil som sa jasný a pripravený na deň. Ukazuje sa, že to nie je množstvo, ktoré sa počíta, ale kvalita.

Na druhej strane, RestOn hlásil každú noc nulové prípady apnoe, ktoré som použil, čo považujem za nereálne.

závery

RestOn mi dal viac nahliadnuť do mojich spánkových vzorcov, ale hlavne preto, že som nemal jedného, ​​kto by mal začať. Aj keď si vážim všetky tipy na dosiahnutie dobrého nočného spánku, hodnoty rozptylu jednoducho nevyzerajú presne tak, že je ťažké systém odporučiť. RestOn považujem skôr za novosť, ako za pomôcku pre tých, ktorí sa skutočne obávajú odpočinku na posteli. Ak už máte fitness sledovač, ktorý monitoruje váš spánok, nebudete tu mať oveľa jasnejší obraz. A ak ste skutočne znepokojení, utrácajte peniaze za poradcu pre spánok.