Kontrola a hodnotenie snímača srdcovej frekvencie Polar h7

Niektoré z menej konvenčných ľudských zdrojov stoja drahšie, ale zvyčajne platia dvojitú povinnosť. Dobrým príkladom je bezdrôtová srdcová frekvencia JBL UA Sport. Je to dvojica slúchadiel v tvare krku, s HRM hodenou ako funkcia. To isté sa dá povedať o slúchadlách Samsung Gear IconX s rovnakou cenou, ktoré majú ešte viac možností sledovania fitnes a sú úplne. Z dôvodu vysokej ceny nie je ani kúpa impulzom, pokiaľ ste už neboli na trhu so športovými slúchadlami a snímačom srdcovej frekvencie.

Ženy by mohli zvážiť nákup športovej podprsenky, ktorá slúži ako HRM. Niekoľko výrobcov experimentovalo s tkaním snímačov srdcovej frekvencie priamo do samotného odevu. Niektoré značky vyskúšali a zlyhali, ale športová podprsenka Sensoria nie je zlá cena, pretože dobrá športová podprsenka je už tak drahá.

Existujú aj chytré odevy pre mužov, ktoré zahŕňajú HRM, ako je napríklad tričko Ralph Lauren PoloTech. Inteligentné oblečenie je vo všeobecnosti stále v počiatočných fázach spotrebiteľskej pripravenosti, takže ak sa na tento trh dostávate, pripravte sa na veľa experimentov a riešenia problémov.

Dizajn a Fit

Dobré hrudné popruhy majú vo vnútri vo vnútri pružné elektródy, ktoré vyzerajú ako tenký pásik z gumového plastu. Na prednej strane sú dva úchytky, na ktorých pripájate snímač srdcovej frekvencie, takže je umiestnený na hrudníku alebo tesne pod ňou.

Senzor H7 má priemernú veľkosť, ale o niečo väčšiu ako senzor na mäkkom páse Garmin a jeho HRM-Run (99, 99 dolárov). Pretože Garmin vyrába tenší senzor (spoločnosť ho nazýva „modul“), tieto zariadenia sú pod oblečením o niečo menej viditeľné. Sú tiež o 0, 2 až 0, 4 uncí ľahšie ako Polarove zariadenie, ktoré váži 2, 0 unce (senzor a popruh spolu). Menej ako pol unca je však pri nosení nepatrne odlišná.

Pri kúpe modelu H7 si vyberiete modrý, ružový alebo čierny remienok a veľkosť XS-S alebo M-XXL. Extra remienky bez senzora sa predávajú za 19, 95 dolárov a dodávajú sa v dvoch ďalších farbách: biela a oranžová.

Uzáver je potiahnutý kovový háčik, ktorý sa zasúva do pevnej nylonovej slučky prišitej k popruhu. Medzi vami a háčikom prepadne mäkká značka, ktorá chráni vašu pokožku pred sponou. Jediný posuvný nastavovací prvok vám umožní utiahnuť a uvoľniť remienok tak, aby pohodlne sedel.

Vysuňte snímač a popruh si môžete umyť buď v práčke podobnými farbami alebo ručne jemným saponátom. Neodporúča sa ponoriť snímač, ale malo by prežiť potené cvičenie bez problémov.

Polar H7 môžete plávať, ale pod vodou funguje iba so zariadeniami, ktoré podporujú prenos 5 kHz. Garmin Soft Strap, aj keď je vodeodolný, nečíta srdcový rytmus presne pod vodou. Existuje však ďalšia, drahšia Garmin HRM, ktorá však robí HRM-Tri (129, 99 dolárov).

Kompatibilita a batéria

Polar H7 používa Bluetooth na pripojenie k zariadeniam namiesto tradičnejšej ANT +. To znamená väčšiu všestrannosť. Môžete ho pripojiť k polárnym zariadeniam aj k aplikáciám pre smartfóny. Skontrolujte zoznam telefónov, ktoré pracujú s telefónom H7, aby ste sa uistili, že sú vaše telefóny zahrnuté.

V prípade HRM, ktoré používajú iba ANT +, potrebujete bežecké hodinky alebo iné kompatibilné fitnes zariadenie, ktoré je sprostredkovateľom medzi HRM a aplikáciou. HRM teda zbiera údaje o srdcovej frekvencii, pošle ich do zariadenia a zariadenie sa potom pripojí k smartfónu, kde ich môže zdieľať s inými aplikáciami pre fitnes. H7 však môže robiť oboje. Zoznam aplikácií, ktoré pracujú s H7 nezávisle od zariadenia, podľa webovej stránky Polar nie je príliš dlhý: Polar Beat, Runtastic, Endomondo, Cardio Mapper a iSmooth Run. Napriek tomu sa mi páči, že popruh funguje bez drahých hodiniek.

Samozrejme, s polárnym zariadením získate oveľa viac zo školenia srdcovej činnosti. Niektoré z podporovaných zariadení Polar zahŕňajú podhodnotené Polar A360, M600, M400, M200, V800, Loop 2 a niekoľko ďalších.

Pokiaľ ide o väčšie fitness vybavenie, ako sú bežecké pásy, eliptické trenažéry a stacionárne bicykle, musíte skontrolovať stroje, ktoré používate, aby ste sa uistili, že je H7 podporovaná. Podľa mojej skúsenosti je zvyčajne na konzole stroja logo preferovanej spoločnosti HRM a býva to buď Polar alebo Garmin.

Batéria napájajúca batériu Polar H7 je štandardná gombíková bunka (CR2025), ktorá sa používa v mnohých hodinkách. Nájdete ich v mnohých lekárňach a online. Pred výmenou batérie počkajte najmenej štyri roky.

Presnosť, popruh na hrudník vs. pás

Polárny H7 tu a tam nosím asi rok. Nosil som ho pri jazdení na kompatibilnom stacionárnom bicykli a pri behu a chôdzi na kompatibilnom bežiacom páse. Prišiel so mnou do fitnes triedy a do posilňovne.

Keď som držal senzory riadidiel na bežiacom páse a kráčal (tieto senzory riadidiel majú tendenciu byť menej presné pri vyšších úrovniach intenzity), hodnoty sa takmer zhodovali s hodnotami pochádzajúcimi z H7. Ďalším testom s nízkou intenzitou, ktorý som urobil, bolo porovnanie hodnôt H7 s hodnotami pochádzajúcimi z aplikácie iPhone Runtastic Heart Rate. Opäť som videl takmer identické výsledky.

Pri vyšších intenzitách sa zistilo, že Polárna H7 koreluje s hodnotami EKG 99 percent času, podľa Forbes . Aj keď na porovnávanie nemám čítačku EKG, môžem s istotou povedať, že medzi akýmkoľvek monitorom srdcovej frekvencie hrudného popruhu vrátane Polar H7 a optickým zápästím je kratší čas. Keď vykonávam intenzívnu činnosť, ktorá mi zvýši srdcový rytmus a potom sa náhle zastavím, vidím najskôr pokles srdcovej frekvencie na odčítaní hrudného popruhu (či je pripojené zariadenie hodinky alebo aplikácia) predtým, ako vidím kvapku na optický senzor. Rozdiel je najviac niekoľko sekúnd.

Zatiaľ čo hrudné popruhy sú celkovo presnejšie ako HRM na náramkových pásoch, hlavnou sťažnosťou proti nim je to, že sú nepohodlné a spôsobujú odieranie, keď sa používajú dlhšiu dobu, napríklad počas ultramaratónu alebo triatalónu. Pokiaľ ide o pohodlie, určite existujú ďalšie možnosti, ako je Mio Link alebo akákoľvek iná skupina, ktorá sa nosí na paži. Môžete tiež použiť ktorýkoľvek z najlepších fitness sledovačov alebo bežecké hodinky, ktoré obsahujú zabudovanú optickú HRM. Pásiky sú však menej presné ako hrudné popruhy.

To znamená, že ak nie ste elitný športovec, ktorý robí veľmi špecifický výcvik, presnosť nie je taká dôležitá. Ak cvičíte s informáciami o srdcovej frekvencii pre zdravotné prínosy, oneskorenie jednej až dvoch sekúnd v čítaní nebude mať žiadny vplyv. Navyše, pre tento druh tréningu sú zóny srdcového rytmu dôležitejšie ako presný počet úderov za minútu a tieto zóny sa často pohybujú okolo 35 tepov za minútu.

Posledným bodom, ktorý chcem urobiť o presnosti medzi hrudnými pásmi a pásikmi na rukách všeobecne, je to, že je ľahšie nosiť pásiky nesprávne a z tohto dôvodu získať nepresné údaje. Optické pásy fungujú lepšie, ak ich počas aktivity trochu posuniete po predlaktie a pevne ich zaistíte, aby sa nepohybovali. Hrudné remene nemajú tieto problémy.

závery

Polárni používatelia, ktorí potrebujú presnú HRM, sa nemôžu pokaziť s H7, ale je tiež dobré pre každého, kto chce pridať údaje o srdcovej frekvencii do svojho sledovania pomocou jednej z piatich podporovaných aplikácií. A ak to funguje s vaším domácim alebo posilňovňou fitness vybavenie, tým lepšie. Cena je tiež správna. Polar H7 je jedným z najuniverzálnejších a najpresnejších HRM k dispozícii a voľbou editorov PCMag.