Najlepšie sledovače fitnes vám umožnia nahliadnuť do vašich každodenných návykov. Svietia na to, čo vás udržuje v dobrej kondícii, a keď vás pošmyknete, vás k nemu priklepnú. Jawbone UP3 je elegantný sledovač zápästia so schopnosťou zaznamenávať srdcový rytmus a elegantný inteligentný tréner v aplikácii, ktorý poteší vaše úspechy a označí nástrahy, pričom upozorňuje na potenciálne zlé návyky skôr, ako sa začnú vyvíjať. Je to solídny nástroj na sledovanie a fanúšikovia aplikácie UP ho prijmú ako to najlepšie z čeľuste kosti. Ak však nie ste oddaný ekosystému UP a nakupujete pre fitnes tracker so zabudovaným monitorovaním srdcovej frekvencie, zvážte radšej jedného z výhercov výberu editora: Fitbit Surge, Basis Peak alebo Mio Fuse.
Dizajn, špecifikácie a obsah balenia
Ak ste boli fanúšikmi iných náramkov Jawbone, ako je napríklad UP24, potom je UP3 vynikajúci upgrade. Predchádzajúce modely UP sa omotali okolo zápästia, ale neprichytili sa k sebe, takže zostali dva voľné konce, ktoré sa neustále zachytili na odevoch. UP3 má namiesto toho zabezpečený uzáver.
Gumový pásik TPU pre lekárske účely, hypoalergénny, má dĺžku 8, 6 palca a šírku iba 0, 48 palca. Je to „jedna veľkosť sa hodí najviac“ a dĺžka je dostatočná. Od tohto písania je k dispozícii iba v čiernej farbe a čoskoro vyjde strieborná alternatíva.
Drobná spona je vyrobená z eloxovaného hliníka (menej ako 0, 5 percenta niklu) a snímače srdcovej frekvencie, ktoré sú na vnútornej strane pásky, sú z nehrdzavejúcej ocele potiahnuté nitridom titánu. Aby ste snímače srdcového rytmu dosiahli dobrý kontakt s pokožkou, musíte zariadenie trochu priliehať, ale je to dôležité iba počas spánku. Počas dňa si môžete dať na zápästí nejakú dýchaciu miestnosť.
Sledovač je odolný proti striekajúcej vode, ale nie je úplne odolný voči vode, čo znamená, že sa môže zvlhnúť v daždi alebo pri umývaní rúk, ale musíte ho zložiť a kúpať sa. Ak hľadáte tracker, ktorý môže zvlhnúť, prečítajte si moje návrhy na vodeodolné fitness sledovače.
V balení nájdete príručku pre rýchle spustenie a jeden nabíjací kábel USB, ktorý sa pri nabíjaní magneticky pripája k UP3. Kábel USB je veľmi krátky - nie je to dlhšie ako môj palec. Keď som nabíjal UP3 z portu na mojom iMacu, nabíjačka a skupina sa nemohli ani dotknúť stola. Vyrazili von a vznášali sa vo vzduchu.
Na synchronizáciu UP3 potrebujete zariadenie s Androidom alebo iOS s Bluetooth 4.0 (BLE). Počas môjho testovania by UP3 a môj iPhone stratili kontakt aspoň raz denne. Opätovné spárovanie trvá iba chvíľu, ale bolo to trochu ťahanie, aby ste videli spojenie stratené tak často.
Životnosť batérie je priemerná pre fitness sledovače: približne sedem dní. To je rovnaká výdrž batérie ako u Fitbit Charge HR, podobného zariadenia. A týždenný výkon je omnoho lepší ako to, čo dostanete z inteligentných hodiniek s funkciou sledovania fitness, ako je napríklad Apple Watch, ktorý potrebuje nabíjanie každých 24 hodín. Výnimkou z tohto pravidla je Garmin Vivoactive. Nemá zabudované monitorovanie srdcového rytmu, ale dokáže vykonávať všetky oznámenia prostredníctvom iOS alebo Android, má komplexné sledovanie aktivity pomocou GPS a batéria ľahko vydrží štyri až päť dní pri intenzívnom používaní. Pri ľahšom používaní môže držať poplatok takmer mesiac.
UP3 O meste
Jeden z prvých komplimentov, ktoré som dostal pri nosení Jawbone UP3, prišiel od môjho partnera, ktorý si myslí, že veľká väčšina zariadení, ktoré testujem, je odporná a neohrabaná. „Och, čo je toto?“ spýtal sa, keď som si nasadil UP3. "V skutočnosti by som niečo také nosil."
Pokiaľ je UP3 tenký, ľahký a pohodlný, stále je to náramok a neviem spočítať, koľkokrát som sa naň pozrel a očakával, že uvidím čas. Jawbone UP3 však nemá reálne zobrazenie. Má niekoľko indikátorov pre spánok (modrá), činnosť (oranžová) a upozornenia z aplikácie UP (biela), ale nedokáže vám povedať čas, koľko krokov ste dnes podnikli alebo koľko spánku máš včera v noci. Ak chcete získať všetky tieto podrobnosti, musíte sa pozrieť na aplikáciu.
Pretože som už predtým používal iné zariadenia UP, všetky nastavenia v aplikácii sa automaticky preniesli do tohto zariadenia. Rovnako ako u väčšiny fitness sledovačov, musíte zadať vek, hmotnosť, výšku a pohlavie, ktoré sa všetky používajú na odhad spálenia kalórií a ďalšie predpoklady o tom, čo sa považuje za normálne a zdravé pre vás.
Bez skutočného zobrazenia na zariadení a bez webovej aplikácie sú všetky informácie o vašej kondícii v aplikácii. Jediné ďalšie zariadenia, ktoré vás nútia spoliehať sa na aplikáciu, sú Misfit Flash a Misfit Shine, ale aj oni vám ukážu, ako blízko ste k dosiahnutiu cieľa svojej aktivity v danom percentuálnom vyjadrení. UP3 to ani neurobí.
Režimy musíte zmeniť klepnutím na UP3. Niekoľkokrát klepnite na skupinu a uvidíte ikonu modrého mesiaca označujúcu, že je v režime spánku. Znova klepnite a prepne sa do aktívneho alebo prebudeného režimu a zobrazí malú oranžovú ikonu bežca. Keď som nosil UP3, náhodne som dal kapelu do a zo spánkového režimu najmenej trikrát denne, kedykoľvek som sa náhodou dotkol mojej ruky alebo narazil do niečoho. Vstup do klepnutia môžete obísť tak, že prejdete do aplikácie, ale to je oveľa menej pohodlné. Prial by som si, aby bol ľahší a bezpečnejší spôsob prepínania režimov.
Keď robíte vysokoaktívne cvičenie, UP3 ho automaticky rozpozná ako aktivitu, takže sa nemusíte prepínať, aby ste sa dostali do režimu sledovania aktivity. Ak aktivita nezahŕňa veľa poskakujúcich vecí, UP3 to nemusí rozpoznať. Po cvičení sa vás aplikácia opýta, čo ste v tom čase robili. Potom môžete klasifikovať aktivitu, napríklad beh alebo krížový tréning, a vykonať potrebné úpravy času začiatku, trvania a úrovne úsilia. Na základe vašich odpovedí aplikácia UP upraví odhadované spálenie kalórií pre túto reláciu. Bude si tiež pamätať na vaše tréningy a sledovať, koľko týždenne robíte. Informácie, ktoré sa premietajú do funkcie Smart Coach.
Sledovanie aktivity pomocou UP3 je, žiaľ, jedným z jeho slabých miest. Veľmi radšej používam zariadenie, ktoré mi umožní zapnúť sledovanie pri spustení aktivity, než čakať až potom. Vrchol Basis dokáže zistiť, či idete, chodíte alebo jazdíte na bicykli, a ak si všimne niektorú z týchto aktivít, na samotnom zariadení sa zobrazí ikona potvrdzujúca, že sleduje správny pohyb. Funkcia Fitbit Surge vám umožňuje predprogramovať vaše obľúbené činnosti, aby ste ich mohli vybrať zo sledovača tesne predtým, ako ich začnete robiť.
Existuje nečinné upozornenie, ktoré spôsobuje, že skupina vibruje, ak sedíte príliš dlho. V aplikácii môžete nastaviť, koľko minút musíte byť nečinní, kým sa neozve bzučanie, aby vám pripomenula, aby ste sa presťahovali.
Monitorovanie srdcovej frekvencie
Monitorovanie srdcovej frekvencie UP3 automaticky sleduje váš pokojový srdcový rytmus a sleduje vašu srdcovú frekvenciu cez noc. Keď je v režime spánku, periodicky berie srdcový rytmus a vytvára graf údajov. Rovnako ako sa zobudíte, ale skôr ako sa prechádzate alebo niečo zjete, trvá to ešte raz srdcová frekvencia a to je to, čo považuje za vašu pokojovú srdcovú frekvenciu.
Monitorovanie srdcovej frekvencie je však veľmi obmedzené. Nemôžete vziať svoj srdcový rytmus na požiadanie, čo môže byť užitočné pri hodnotení stresu. Nemôžete ho zapnúť ani počas tréningu, čo je obrovský dôvod na to, aby ste v prvom rade sledovali srdcový rytmus. Ak robíte akýkoľvek tréning srdcového rytmu, UP3 vám jednoducho nemôže pomôcť a namiesto toho by som vás nasmeroval k poistke Mio Fuse, Fitbit Surge alebo Garmin Forerunner 225. Tieto tri zariadenia merajú celodennú aktivitu a počas tréningu čítajú vašu srdcovú frekvenciu. Mio Alpha 2 je tiež vynikajúci pre tréning srdcového rytmu, ale nepočíta denné kroky.
Sledovanie spánku a špeciálne funkcie
Monitorovanie spánku je jedným zo silných oblekov UP3. Ako už bolo spomenuté, sledovač meria srdcový rytmus pravidelne počas spánku.
Rovnako ako iné sledovače Jawbone UP, aj UP3 má tichý alarm, čo znamená, že skupina vibruje, aby vás zobudila. Ak chcete použiť inteligentný budík, zadajte obvyklý čas pred spaním a prebudením, napríklad o 23:00 a 18:30, pre ktorékoľvek dni v týždni, ktoré vyberiete (napr. Pondelok až piatok). Potom nastavíte rozsah minút, napríklad plus alebo mínus 15, keď sa vás UP3 pokúsi zobudiť. Ráno bude UP3 hľadať ideálny čas vo vašom spiacom cykle, ktorý vás zobudí v stanovenom časovom rámci. Inými slovami, ak ste o 6:30 ráno v hlbokom spánku alebo vo fáze REM, UP3 vám dá ďalších 15 minút, aby ste sa vrátili do ľahkej fázy spánku skôr, ako sa vás pokúsi zobudiť.
Ak zabudnete zapnúť alebo vypnúť režim spánku, môže UP3 hádať, keď zaspávate na základe normálneho spánku a časov budenia, ktoré zadáte do aplikácie. Navyše, keď sa ráno zobudíte, môžete upraviť skutočné zaznamenané časy úpravou údajov o spánku. To je všetko v poriadku a dobré, ale nie je to také dobre navrhnuté ako sledovanie spánku Fitbit, ktoré sa automaticky zapína a vypína.
Inteligentný tréner
Jedného dňa som sa zobudil so zvýšenou pokojovou srdcovou frekvenciou. V tom čase som cestoval a podroboval som sa veľmi stresujúcemu tréningu v exteriéri pri vysokej teplote. Inteligentný tréner upozornil na môj nezvyčajne vysoký pokojový srdcový rytmus a uviedol, že dehydratácia môže byť príčinou. Za pár dní som sa uistil, že pijem veľa vody. Vyfarbite ma dojem.
Čím dlhšie budete používať UP3, tým viac uvidíte, ako sa Smart Coach rozbehne do akcie. Spozná sa, koľkokrát týždenne pracujete, váš priemerný denný a týždenný krok sa počíta, koľko spánku spíte každú noc a či ste mali dosť dlhých období REM atď. Potom poskytuje karty s informáciami, ktoré sú prehľadné a uskutočniteľné. Veľmi málo fitness sledovačov vám pomôže zistiť, čo môžete urobiť dnes, aby ste zmenili svoje zdravie, takže túto funkciu veľmi oceňujem. Na porovnanie vám aplikácia Vrchol Basis pomáha pri vytváraní návykov a na základe vašej aktuálnej úrovne aktivity vám dáva ciele, ktoré sú v dosahu.
Potraviny a výživa
Aplikácia UP umožňuje zaznamenávať jedlo, ktoré jete, a každý deň hodnotí vaše zdravé stravovacie návyky. Ku každému jedlu a nápoju je priradená farba, napríklad zelená pre zdravé a oranžová pre menej zdravé. Potraviny majú tiež skóre od jednej do desiatich. Pri prihlasovaní jedál priemeruje aplikácia UP vaše skóre, aj keď mám pocit, že to nezohľadňovalo množstvo. Niekedy sa zdalo, že malé množstvo menej výživnej potravy, ako sú jahodové konzervy, veľa skresľuje moje skóre, aj keď po zvyšok dňa som jedol pečený losos, repu a celozrnný chlieb. Okrem toho sú veľkosti porcií bežne vypnuté a zdá sa, že možnosti na ich úpravu sú zriedka funkčné. Napríklad, kedykoľvek som sa pokúsil zmeniť veľkosť porcie z, povedzme, 1 jednotka na 1 uncu, kalórie pre množstvo zostali rovnaké. Jedna oliva určite nemá rovnaké výživové informácie ako unca olív. To robí hranicu objektu nepoužiteľnou.
Našťastie existuje riešenie. Protokolovanie potravín UP môžete preskočiť pripojením na MyFitnessPal a jeho použitím. Keď prihlásite kalórie do MyFitnessPal, prenesú sa do aplikácie UP a keď zaznamenávate činnosti a denné kroky pomocou UP, môžu sa automaticky prenášať do MyFitnessPal.
Lepšie UP, ale chýbajúce funkcie
Jawbone UP3 je lepšia ako staršie verzie pásiem UP, ale v porovnaní s podobnými fitness sledovačmi je cena ľahká. Bez srdcového rytmu na požiadanie alebo počas aktivít sa monitorovanie srdcového rytmu takmer neoplatí, prinajmenšom nie za náklady, ktoré zvyšuje pre sledovač. Jawbone UP2 je takmer rovnaké zariadenie, ale bez srdcovej frekvencie a stojí iba 99, 99 dolárov. UP3 má slušný potenciál a budúce aktualizácie firmvéru by mohli pridať viac funkcií, ale na to by som si nekúpil jednu stávku. Ak ste na trhu s celodenným fitness sledovacím zariadením, ktoré tiež ponúka vstavané monitorovanie srdcovej frekvencie, zvážte naše vyššie uvedené možnosti editorov, ako je napríklad prepätie Fitbit, Mio Fuse a Basis Peak.
