Ako vám môže list bellabeat urban pomôcť zvládať stres

Ako mamička dvoch detí z domova, ktorá sa pripravuje na presťahovanie sa do nového domu, bol život neskoro stresujúci. Dobre, super stresujúce. Je to väčšinou dobrý druh stresu, ale moje nervy sú stále zastrelené. Mám naplánovanú dnešnú lekciu? Kedy sa zobrazuje náš ďalší dom? Bol to konečný termín, o ktorom som práve počul? Odpoveď na všetky tieto otázky je: Nemám potuchy.

Uprostred toho všetkého som testoval novú nositeľku Leaf Urban od spoločnosti Bellabeat, ktorá do svojej aplikácie náhodou pridala funkciu predpovedania stresu.

Pôvodný Leaf (teraz známy ako Leaf Nature) a Urban dokážu sledovať vaše dýchanie pomocou dychových a meditačných cvičení založených na aplikácii, takže som predpokladal, že možnosť predpovedania stresu bude mať niečo spoločné s mojimi dýchacími schémami. To však nie je tento prípad. Algoritmus spoločnosti Bellabeat berie do úvahy moje nedávne návyky na spánok, množstvo cvičenia, ktoré dostávam, kde som v menštruačnom cykle a koľko času trávim pomocou dychových a meditačných cvičení aplikácie, aby som určil, ako odolný som voči stres v ktorýkoľvek daný deň.

Pretože som očakával vyhodnotenie stresu v reálnom čase na základe môjho dýchania, spočiatku som bol trochu sklamaný. Ale keď som strávil viac času s touto aplikáciou, uvedomil som si, že som veľmi spokojný s tým, ako je všetko nastavené. Toto je len nástroj na predpovedanie a pretože vidím rôzne hodnoty, ktoré ovplyvňujú moju odolnosť proti stresu, môžem urobiť pozitívne zmeny skôr, ako sa príliš zahlmem. Druhou stránkou tejto mince je, že si môžem byť vedomý tých dní, kedy by som mohol potrebovať vyvinúť vedomé úsilie na rozšírenie seba a mojej rodiny o trochu viac milosti.

Keď sa ráno zobudím, veľmi často synchronizujem svoj Leaf s aplikáciou. Sleduje môj spánok, takže viem hneď, či som bol v noci nepokojný, či som mal dosť spánku a či pre mňa môže byť stres počas dňa problémom. V dôsledku toho ma povzbudzuje začať deň dechovým cvičením alebo meditáciou a núti ma to cvičiť (alebo aspoň silno zvážiť cvičenie), aby som znížil toto číslo predikcie stresu.

Premena redukcie stresu na hru bola pre mňa a moju konkurenčnú povahu prekvapivo účinná. Oveľa viac som si vedomý zvykov, ktoré ovplyvňujú moje duševné zdravie. Koniec koncov, nepotrebujem aplikáciu alebo sledovač, aby mi povedal, že som už vystresovaný; Potrebujem niekoho, kto mi povie, keď sa o seba dostatočne nezaujímam, aby som mohol vykonať úpravy. To je presne to, čo pre mňa funkcia predpovedania stresu spoločnosti Bellabeat robí.

Funkcia predpovedania stresu je k dispozícii pre Leaf Urban a Nature, medzi týmito dvoma modelmi je však niekoľko fyzických rozdielov. Leaf Nature má surový kožený remienok, ktorý bol drsný na mojej koži; Mestský zápästný remienok je pre mňa plynulejší a pohodlnejší. Mestský šport má tiež silnejšiu odevnú sponu ako príroda; je odolný voči vode, ale nezdrží sa v bazéne.

Mal som podiel wellness trackerov a Leaf je jediný, ktorý si na sebe naozaj užívam (dostávam toľko komplimentov). Nielenže sa cítim pekne… cítim sa lepšie . Stres a meditácia mi pomáhajú nájsť nejaký pokoj v chaose, ktorý je tentoraz v mojom živote.

Bellabeat Leaf Urban sa teraz predáva za 139 dolárov; Leaf Nature je 119 dolárov.