Recenzia a hodnotenie Zensorium tinké

Fitness sledovače ako Fitbit One a Jawbone Up si získali popularitu, ale tieto zariadenia založené na krokomeroch rozprávajú iba časť príbehu. To je základný predpoklad, ktorý stojí za Zensorium Tinké (priamy príjem 119 dolárov), monitorom zdravia a wellness, ktorého cieľom je poskytnúť viac metrík, ktoré pomôžu kvantifikovať zdravie srdca a celkovú pohodu. Malý dongle sa pripája k zariadeniam iOS a používa jeho senzory na meranie faktorov, ktoré prispievajú k zdraviu srdca a dýchacích ciest. Namiesto sledovania krokov, ako je krokomer, meria veci ako srdcový rytmus, rýchlosť dýchania a saturáciu kyslíkom v krvi.

U sledovačov aktivity je jasné, koľko toho robíte a koľko viac by ste mohli urobiť pre zlepšenie vášho zdravia, ako je aktívnejšia činnosť a podniknutie ďalších krokov. S Tinké (vyslovuje sa „tink“) jednoducho viete, kde sú vaše merania srdca vo vzťahu k národným priemerom. S najväčšou pravdepodobnosťou by lepšie slúžili zariadenia, ako je FitBit, ktoré vám dávajú konkrétnejšie ciele, ako napríklad aktívnejšie, propagujúce zdravé srdce a životný štýl.

Dizajn a nastavenie

Ľahko vreckový s rozmermi 1, 65 x 1, 26 x 0, 28 palca (HWD) je Tinké k dispozícii v bielej, šedej, ružovej alebo modrej farbe. Odnímateľná krytka pokrýva 30-kolíkový konektor Apple (funguje tiež s novšími zariadeniami iOS používajúcich 30-kolíkový adaptér Lightning, musíte si ho však kúpiť zvlášť za ďalších 30 dolárov). Dva priehľadné kruhy na prednej strane odhaľujú snímače Tinké. Počas používania je v spodnej časti otvor, ktorý drží viečko.

Pripraviť sa s Tinké je celkom jednoduché; musíte si stiahnuť bezplatnú aplikáciu pre iOS, zapojiť Tinké do svojho zariadenia iDevice (iPhone 3GS alebo novší, iPod tretej generácie tretej alebo novšej alebo iPad 2 alebo novší) a potom postupujte podľa pokynov na obrazovke. Musíte si tiež vytvoriť účet Tinké, ktorý vyžaduje informácie, ako sú vaše meno, pohlavie, dátum narodenia, krajina, tón pleti (pre presnosť merania) a telefónne číslo (na overenie účtu).

meranie

Tinké meria srdcový rytmus, dychovú frekvenciu, hladinu kyslíka v krvi a variabilitu srdcovej frekvencie. Tieto faktory potom rozdelí do dvoch bodov, reprezentovaných ako index Vita a Zen Index. Index Vita je konkrétnejší z týchto dvoch faktorov, pričom sa určuje skóre srdcového rytmu za minútu, dychov za minútu a saturácia kyslíkom v krvi. Zen Index je takmer úplne závislý od vašej dychovej frekvencie a ako taký je skôr cvičením pri správnom dýchaní než skutočnou zdravotnou metrikou.

Pretože zariadenie Tinké musí byť pripojené k vášmu prístroju, merania môžete vykonávať iba v kľudovom stave. Ak máte záujem sledovať údaje o srdcovej frekvencii z tréningu, MIO Alpha BLE ponúka aktívne informácie o srdcovej frekvencii priamo na vašom zápästí. BLE neberie do úvahy rýchlosť dýchania alebo saturáciu krvného kyslíka, čo však Zensorium tvrdí, dáva vám lepšie pochopenie vášho celkového kardiorespiračného wellness.

Merania Vita a Zen vykonávate osobitne a každá z nich vyžaduje jednu minútu palcom na snímači Tinké. Aplikácia potom vypláva vaše výsledky, ktoré sú znázornené farebným stĺpcovým grafom, pričom vaše skóre sa porovnáva s celosvetovým priemerom pre váš vek a pohlavie. Svoje skóre môžete zdieľať s komunitou Tinké, ale komunita aktívnych členov je v čase písania tohto textu pomerne malá. A existuje možnosť uverejňovať výsledky na Facebooku.

Odporúčania a výsledky

Zensorium tvrdí, že Tinké je presný s presnosťou plus alebo mínus 2 údery za minútu, plus alebo mínus 2 dychy za minútu a plus alebo mínus 1 percento pre saturáciu kyslíkom v krvi. Pri mojich skúškach som zistil, že výsledky boli obvykle dosť blízko, keď boli vzaté späť k sebe. Ale tiež som zistil, že bolo ľahké manipulovať so skóre jednoduchým ovládaním rýchlosti dýchania. Platí to najmä pre Zen Index, ktorý je skôr spôsobom, ako znížiť stres podporovaním pokojných dýchacích ciest. Z tohto dôvodu je to účinné, ale iba počas jednej minúty, keď testujete.

Aplikácia slúži na generické prehľady o tom, ako môžete vylepšiť svoje skóre. V mojom prípade som pravidelne dostávala rovnakú radu: „Vaše merania sú v poriadku, ale srdcový rytmus sa môže zlepšiť. Cvičenie a zdravé životné návyky môžu zlepšiť vaše zdravie.“ To je len zdravý rozum. Bol by som rád, keby som videl konkrétnejšie osobné návrhy. Tinké nerobí veľa, aby vysvetlil, čo srdcová frekvencia 72 úderov za minútu alebo 98% saturácia krvného kyslíka v skutočnosti znamená pre vaše zdravie. K dispozícii je krátky návod a stručný popis každého meraného faktora, ale nestačí na to, aby sa vaše výsledky uviedli do kontextu. Zensorium tvrdí, že v súčasnosti spolupracuje s lekármi na poskytovaní podrobnejších a užitočnejších výstupov, ale zatiaľ je to to, čo získate.

Tinké poskytuje niektoré informácie o vašom zdraví a pohode, ale kým sa návrhy nezlepší, jednoducho zvýši vašu informovanosť o kardiorespiračnom zdraví. Kým fitness sledovače sa nezameriavajú na zdravie srdca, poskytujú vám konkrétny pohľad na to, koľko aktivít robíte, a mnohí vám dokonca hovoria, koľko by ste mali robiť. S Tinké získate obraz vášho celkového zdravia srdca, ale bez veľkého kontextu. Niektorí by mohli uprednostniť pasívnejší prístup Tinké k zdraviu, ale myslím si, že väčšina ľudí, ktorí chcú zlepšiť kondíciu, by bola lepšia s lacnejším fitness sledovačom, ako je vyššie uvedené FitBit One, ktorý zaujme aktívnejší prístup. Ak vás zaujíma monitor srdcového rytmu, stojí za to vyskúšať si MIO Alpha BLE, ktorý počas cvičenia sleduje srdcovú frekvenciu a zahŕňa údaje do zavedených fitness aplikácií. Ale nebudete mať senzory na meranie rýchlosti dýchania a saturácie kyslíkom v krvi.