Video: Zeo Sleep Manager Pro (Septembra 2024)
Sledovanie kondície je v týchto dňoch rýchlo rastúcou kategóriou. Každý váš krok zaznamenávajú zariadenia ako Fitbit One a Nike + FuelBand. Aj keď tieto sledovače aktivity môžu byť niekedy použité v noci na sledovanie spánku, merania vzdialenosti a nadmorskej výšky, ktoré poskytujú, poskytujú dosť plytký pohľad na váš nočný odpočinok. Na druhej strane, Zeo Sleep Manager Pro ($ 99, priamy), zaznamenáva pôsobivé množstvo údajov, funguje ako jednoduchý EEG a sleduje všetko od fázy spánku po dobu, po ktorej ste sa dostali po spánku do postele, aby ste prestali spať., Je to mocný nástroj pri vývoji lepších návykov na spánok, vďaka čomu je našou voľbou editorov pre zariadenia na sledovanie spánku.
Jednoduchý modul gadget
Hardvér Zeo Sleep Manager Pro má dve časti: snímač Softwave, malý elektronický modul zapuzdrený do lesklého čierneho plastu a čelný pás s tromi snímačmi na čele. Senzor Softwave sa pripája k hlavovému pásmu pomocou troch vodivých západiek a prostredníctvom Bluetooth komunikuje všetky zhromaždené údaje do vášho zariadenia so systémom Android alebo iOS.
Na rozdiel od manažéra Bedside Sleep Manager 150 USD, neexistuje žiadny základný systém, ktorý by sa musel zaoberať, a žiadna pamäťová karta na zhromažďovanie a prenos údajov. Namiesto toho sa Zeo Sleep Manager Pro pripojí cez Bluetooth k vášmu zariadeniu Android alebo iOS a automaticky zhromažďuje a zobrazuje všetky vaše údaje prostredníctvom bezplatnej aplikácie Zeo Mobile Pro. Budete tiež musieť vytvoriť bezplatný online účet prostredníctvom Zeo. Vďaka kombinácii aplikácie a vášho online účtu Zeo budete môcť sledovať svoju históriu spánku, analyzovať a podrobne analyzovať údaje pomocou online nástrojov a získať prístup k mnohým informačným článkom dostupným v znalostnom centre spoločnosti Zeo. Máte tiež možnosť zdieľať svoje údaje so spoločnosťou Zeo a väčšou komunitou Zeo, čo vám umožňuje prispievať k výskumu spánku.
načítava…
Počas počiatočného nastavenia zariadenia spárujete čelenku s telefónom alebo tabletom, otvoríte aplikáciu Zeo a potom ich spojíte stlačením jediného tlačidla na zariadení Zeo. Akonáhle ste spárovaní, všetko, čo musíte urobiť, je dať na čelenku skôr, ako si ľahnete spať.
Súčasťou balenia je aj napájací adaptér A / C a odpojiteľný kábel USB. Keď dostanete produkt Zeo Sleep Manager Pro, budete ho chcieť najprv zapojiť, aby sa nabil - nabíjanie trvá dve hodiny, kým bude čelný pás pripravený na použitie cez noc. Budete tiež chcieť nájsť vhodné miesto na pripojenie, pretože budete musieť nabiť čelenku každý deň pred spaním na ďalšiu noc.
V mojom čase so zariadením to bol jeden z mála slabých miest celého zážitku Zeo. Zabudnutie na nabíjanie čelného popruhu počas jedného rušného dňa by viedlo k noci bez použitia, bez sledovania kvality spánku a bez posilnenia akýchkoľvek spánkových vzorcov a návykov, ktoré som sa snažil preukázať. A čo je horšie, zistil som, že je ľahšie zabudnúť si nabiť čelenku, ak som ju nedokázal spať. V ideálnom prípade by Zeo bolo skôr ako môj Kindle, ktorý je schopný bežať niekoľko dní na jedno nabitie.
Sofistikované sledovanie údajov
Ďalšími dostupnými monitormi spánku, ako sú Fitbit One a Jawbone Up, sú primárne fitness sledovače, ktoré prispôsobujú sledovanie pohybu tak, aby merali, koľko budete v noci hádzať a otáčať. Produktová skupina Zeo využíva veľmi odlišný prístup a meria elektrické signály emitované mozgom a svalmi tváre. Je to skutočne jednoduchý EEG, ktorý pravidelne zhromažďuje tieto elektrické signály - niektoré sú dotazované tak často, ako 128-krát za sekundu, zatiaľ čo iné sú sledované v intervaloch 30 sekúnd a 5 minút. Pred technológiou Zeo a podobnými technológiami sledovania samého seba to boli údaje, ktoré bolo možné zhromaždiť a zaznamenať iba účasťou v odbornej štúdii spánku. Aj keď Zeo nemusí ponúkať rovnakú úroveň podrobných údajov dostupných v profesionálnom alebo akademickom prostredí, poskytuje zhruba presný obraz o kvalite spánku.
Sprievodná aplikácia vás potom sleduje štyrmi fázami spánku: Zobudiť sa, REM (v prípade, že sa sníva), Svetlo a Deep (v prípade, že dôjde k najstabilnejšiemu spánku). Keď vás sleduje cez noc, zaznamenáva tieto údaje do ľahko čitateľného stĺpcového grafu. Po zaznamenaní nočného spánku dostanete skóre ZQ, hrubý index, ktorý berie do úvahy dĺžku spánku, rovnováhu rôznych štádií spánku a frekvenciu a frekvenciu prerušenia spánku počas noci.
Spí so Zeo
Moje vlastné skúsenosti so Zeo a sprievodnými nástrojmi boli poučné. Samotný akt sledovania času môjho spánku a bdelosti mi ukázal, aký zdravý rozum by ma mal viesť k tomu, aby som si uvedomil sám - ak budím každé ráno o siedmej ráno, spánok o 2:00 ráno poskytne iba päť hodín času spánku. V skutočnosti, keď vezmete do úvahy čas, ktorý je potrebný na zaspanie a občasné prestávky v kúpeľni v noci, je to bližšie k 4 a pol hodinám - nie dosť blízko.
Podrobnejšie údaje mi tiež pomohli vyriešiť jedinečný vrások v prostredí môjho spánku. Žijem menej ako blok od vyvýšeného 7 vlaku v Queensu, môj spánok je niekoľkokrát prerušený prechodom doprovázajúceho, kňučiaceho vlaku. Pár zátkových chráničov sluchu tento problém ľahko vyriešilo, ale kým neboli k dispozícii údaje na preskúmanie, netušil som, že to narušuje môj spánok.
Jedným z nástrojov založených na údajoch, ktoré mi boli celkom užitočné, bol Zeoov SmartWake Alarm, ktorý využíva zhromaždené údaje na nájdenie optimálneho bodu blízko vášho požadovaného času prebudenia, ktorý vás zobudí. Spočiatku som bol skeptický, že prebudenie o 6:53 by bolo lepšie ako prebudenie o 7:00 na základe kolísania v mojom spánkovom štádiu, ale v skutočnosti, keď som sa prebudil, keď som bol najbližšie k bdelosti, už som mal menej rán, keď som sa cítil, akoby som vychádzal z kómy.
Ako už bolo spomenuté, denný rituál zapamätania si nabitia batérie si zvykol. Aj keď je čelenka dostatočne ľahká a priedušná na to, aby sa mohla nosiť a stále ľahko zaspala, ocitla som sa, keď ju počas spánku občas sťahujem z hlavy. Nestávalo sa to často, ale keď som to urobil, skreslil moje údaje o spánku, aby mi ukázal, že mám ešte menej spánku, ako skutočne.
Čísla neklamú. Pomocou Zeo som si začal vytvárať lepšie spánkové návyky, pokojnejšie som odpočíval a priblížil som sa zdravému nočnému spánku. Tiež som zistil, že sa cítim oveľa viac ostražitejší a produktívnejší počas väčšiny dní, čo je výsledok, ktorý stojí za cenu Zeo v hodnote 99 dolárov. Ak používate obmedzené nástroje na sledovanie spánku na zariadeniach FitBit One, FitbBit Ultra alebo BodyMedia Fit Core, pomôže vám to dosiahnuť lepší nočný spánok, to je skvelé. Pokiaľ ide o mňa, vezmem si všetky svoje údaje o spánku Zeo každý deň, vďaka čomu bude náš najlepší výber pre zariadenia na sledovanie spánku.
