Recenzia a hodnotenie segmentu insidetracker

Technický priemysel vytvára všetky druhy alternatívnych služieb v oblasti zdravia a wellness. Testoval som desiatky sledovačov aktivity a viac ako môj spravodlivý podiel na fitness aplikáciách. Dokonca som nosil inteligentné oblečenie, ktoré zaznamenáva, ako tvrdo fungujú vaše svaly, keď zdvíhate závažia. Takže, keď som bol požiadaný, či by som chcel urobiť analýzu krvi, ktorá by mi umožnila sledovať 30 biomarkerov v čase a získať odporúčania, ako by som mohol optimalizovať svoje telo pomocou diéty, povedal som: „Chlapče, kámo! A tak som začal s InsideTracker.

InsideTracker (od 49 do 499 dolárov, v závislosti od vybranej služby; pozri nižšie) začína vyššie uvedeným krvným testom, ktorý ide do laboratória na analýzu. Výsledky, ktoré sa pre mňa asi o tri dni otočili, sú veľmi ľahko čitateľné, pretože sú vykreslené v nádhernom online prístrojovom paneli. Z vášho online účtu môžete vidieť svoje hladiny rôznych biomarkerov, ako je napríklad krvné železo a glukóza, v mierke, ktorá naznačuje nielen zdravý normálny rozsah, ale aj optimálny rozsah pre vás. Stránka je bohatá na informácie a odporúčania, ako zmeniť svoje správanie, aby sa zlepšili vaše výsledky, najmä prostredníctvom stravovania. Ide o to, že o niekoľko mesiacov môžete urobiť ďalší krvný test a zistiť, ako odporúčané zmeny ovplyvňujú vaše biomarkery, napríklad zníženie hladiny LDL cholesterolu, pretože InsideTracker prinesie nové výsledky popri predchádzajúcich.

Vlastné sledovanie verzus lekárske poradenstvo

Aj keď som zistil, že služba je fascinujúca, InsideTracker na môjho výživového odborníka / registrovaného dietológa (MS, RD, CDE) nezaujal takmer toľko, keď som jej priniesol svoje výsledky na kontrolu. Jej profesionálny názor bol taký, že existujú určité biomarkery, ktoré sa dajú dobre sledovať, vrátane glukózy, cholesterolu a B12, pokiaľ skutočne rozumiete, čo znamenajú. Potom existujú ďalšie biomarkery, ako napríklad vápnik, železo, sodík a draslík, ktoré neodporúča monitorovať bez pomoci poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Na tento zoznam pridala počty bielych krviniek a všetko, čo súvisí s funkciou pečene. Keď som sa opýtala prečo, povedala: „Pretože by mohlo byť príliš veľa vecí, ktoré by mohli byť z lekárskeho hľadiska nesprávne, ak by tieto veci boli vypnuté, okrem problému s jedlom. Ak sú tieto veci vypnuté, musíme zistiť, čo je zle. sprostredkovanie životného štýlu ako prvé? Robíme. Ale ak máte hepatitídu, musíme vedieť, že máte hepatitídu. ““

Opäť nezabudnite, že Inside Tracker sa nepovažuje za lekársku službu, nie je regulovaný FDA, a preto je zakázané vykonávať akékoľvek lekárske diagnózy. Účelom je poskytnúť iba odporúčania týkajúce sa jedla a životného štýlu na „optimalizáciu“ fyzického stavu človeka. Program InsideTracker vás upozorní e-mailom, keď budete mať výsledky, ktoré sú v nebezpečnej zóne príliš vysoké alebo nízke, a odporúča vám navštíviť poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

V tomto prehľade sa podelím o svoje skúsenosti so službou a zmienim sa o všetkom, čo som sa naučil od svojho výživu.

Cena a možnosti

InsideTracker ponúka päť rôznych plánov. Prvá možnosť s názvom Do It Yourself (49 dolárov) vám umožňuje používať program InsideTracker ako informačný panel, na ktorom môžete vykresliť svoje vlastné výsledky krvnej práce, ktoré boli vykonané inde. Táto úroveň služieb nezahŕňa krvné testy.

Druhou úrovňou služby je súprava do domácnosti (99 dolárov pre obyvateľov USA), v ktorej dostanete poštou súpravu na zhromaždenie niekoľkých kvapiek vlastnej krvi na odoslanie do laboratória. V tejto úrovni služieb testuje InsideTracker iba päť biomarkerov, hoci za 299 dolárov pridajú ešte pár ďalších.

Tri úrovne, štyri a päť - nazývané Fitness (149 dolárov), Výkon (299 dolárov) a Ultimate (499 dolárov) - zahŕňajú riadny krvný test s výsledkami pre 12, 20 a 30 biomarkerov. Na túto recenziu som dostal konečnú liečbu.

Skúsenosti InsideTracker

Moja cesta s InsideTracker sa začala, keď som požiadal o stretnutie. Môžete sa rozhodnúť ísť do laboratória a nechať si odtiaľ odobrať krv, alebo za ďalších 80 dolárov naplánovať službu v oblasti bielych rukavíc, čo znamená, že k vám domov alebo do kancelárie príde flebotomista, aby odobral vzorku. K dispozícii je tiež možnosť domácej súpravy, ktorá je vysvetlená nižšie v časti s cenami.

Zástupca ma zavolal, aby som potvrdil čas a dátum a povedal mi, že by som sa mal postiť 12 hodín predtým. Program InsideTracker naplánuje odber krvi do rána, aby bolo ľahké sa cez noc rýchlo postiť. Zástupca mi tiež povedal, aby som sa aspoň deň vopred vyhýbal ťažkému cvičeniu.

V dňoch, ktoré viedli k odberu krvi, som dostal jedno alebo dve ďalšie e-mailové pripomenutia a telefónne hovory, aby som potvrdil adresu, čas a ďalšie podrobnosti.

Jedno pondelok ráno prišiel do mojej kancelárie flebotomista. Bola milá, profesionálna a rýchla. Celá vec trvala menej ako 15 minút. Natiahla štyri fľaštičky krvi, označila ich a požiadala ma, aby som podpísal nejaké papierovanie. Vyžadovala tiež môj preukaz totožnosti na overenie môjho mena a dátumu narodenia.

Zatiaľ čo som očakával výsledky asi za týždeň - to je minimálne množstvo času s mojím obvyklým lekárom - vlastne na mňa čakám e-mail vo štvrtok ráno, keď som sa prebudil odkazom na svoje výsledky. InsideTracker je prekvapivo rýchly!

Informačný panel a odporúčania

Výsledky na informačnom paneli sú predvolene uvedené v poradí od položiek, ktoré je potrebné vylepšiť, po položky, ktoré už sú v optimálnej zóne, takže najprv uvidíte zlé správy. Pokiaľ ide o mňa, boli veľmi presne v súlade s výsledkami krvi, ktoré som dostal od svojho lekára pred dvoma alebo tromi mesiacmi: môj LDL cholesterol bol trochu vysoký, rovnako ako môj vápnik, a moje železo bolo trochu nízke. Vitamín D, ďalší biomarker, ktorý som očakával, že bude nízky, sa ukázal byť iba na najnižšej možnej hranici svojej optimálnej zóny, pravdepodobne preto, že som začal užívať doplnky asi pred šiestimi týždňami. Je pekné vidieť, že pracujú.

V úvodnom dotazníku pri zakladaní účtu uvádzate, či ste ochotní brať doplnky a ďalšie osobné informácie, napríklad či ste tehotná. InsideTracker berie do úvahy faktory, ktoré by mohli ovplyvniť odporúčanú úroveň rôznych biomarkerov pre vás.

Okrem veľmi jasných grafov zobrazujúcich, kde vaše biomarkery pristávajú na spektre, existujú informácie, ktoré vysvetľujú, čo je každý biomarker a čo to znamená. Niektoré biomarkery, napríklad železo, sú zobrazené v skupinách a súvisiace biomarkery v záložkách. Každý biomarker má vedľa seba farebne označenú bodku, ktorá označuje vaše umiestnenie na stupnici:

• modrá (nízka)
• zelená (optimálna)
• žltá (normálna, ale nie optimálna)
• oranžová (takmer normálna)
• tmavo oranžová (hraničná výška)
• a červená (vysoká).

Vedľa každého čítania je tiež odporúčanie pre potraviny, ktoré môžu jesť, ktoré môžu zlepšiť vaše výsledky pri budúcich krvných testoch, ako aj ďalšie zmeny, ktoré môžete urobiť, napríklad určité cvičenia, ktorým je potrebné sa vyhnúť, alebo doplnky, ktoré môžete užívať. A vskutku môžu existovať budúce krvné testy. Celým cieľom InsideTracker je sledovať vaše výsledky v priebehu času. Výsledky môžete tiež exportovať do súboru CSV a zobraziť ich v tabuľkovom formáte.

Poďme však na chvíľu zvážiť niektoré z vecí, ktoré o mne InsideTracker nevie: krvný tlak, pokojový srdcový rytmus, variabilita srdcového rytmu, kapacita pľúc, hladina O2 atď. Tu som začal znepokojovať službu. Myslí si, že môj sodík by mal byť nižší, ale nevie, že mám nízky krvný tlak. Vysoký obsah sodíka je zvyčajne problémom iba vtedy, keď spôsobuje zvýšenie krvného tlaku. Inými slovami, som v poriadku. Alebo čo ľudia, ktorí majú z genetických dôvodov vyšší cholesterol? V určitom okamihu strava nemusí pomôcť znížiť hladinu cholesterolu osoby viac, ako už je, hoci lieky na predpis môžu.