Prečo Apple hodinky série 5 sledovať spánok?

Apple Watch Series 5, predstavený tento týždeň, prichádza s niekoľkými novými funkciami, vrátane stále zapnutého displeja sietnice, vstavanej aplikácie kompasu, sledovania obdobia a štatistík aktivity, ale stále jej chýba jedna základná funkcia: sledovanie spánku.

Je ľahké pochopiť, prečo sa spoločnosť Apple rozhodla nezahrnúť sledovanie spánku do série 5. Pre začiatočníkov je tu výdrž batérie. Kým displejom nízkoteplotného polysilikónu a oxidu oxidu smartwatch (LTPO) je určený na zachovanie energie, životnosť batérie v sérii 5 je stále 18 hodín, rovnako ako v prípade sérií 3 a 4. Je tiež potrebné vziať do úvahy dizajn. Séria 5 je elegantný, prvotriedne nositeľný, ale nevyzerá ako najpohodlnejšie zariadenie na nosenie do postele.

Je tiež zrejmé, že tu sa sústreďujú predovšetkým na zdravie srdca. Na utorok tlačového podujatia spoločnosť Apple otvorila sekciu Apple Watch videomontážou používateľov, ktorí zdieľajú príbehy o tom, ako ich čítačka EKG a monitor srdcovej frekvencie (na teraz ukončenej sérii 4) upozorňovali na vážne zdravotné problémy a pomohli zachrániť ich životy.

Ale je ťažké označiť Apple Watch ako dobre zaoblené zdravotne nezávadné, keď nie je žiadnym tajomstvom, že spánok výrazne ovplyvňuje naše celkové zdravie, najmä kardiovaskulárne zdravie. Podľa Centra kontroly a prevencie chorôb sú dospelí, ktorí spia menej ako sedem hodín spánku každú noc, väčšia pravdepodobnosť infarktu, mŕtvice, vysokého krvného tlaku, cukrovky typu 2 a obezity. Aj keď hodinky Apple Watch dokážu zistiť spánkové apnoe, je dôležité vziať do úvahy aj ďalšie zdravotné problémy.

Spánok je tiež hnacou silou výkonu. V štúdii vedcov na Katedre psychiatrie a behaviorálnych vied na Standfordskej univerzite v roku 2009 mali študenti tenisového mužstva Stanford rýchlejšie sprinting vŕtačky a zvýšenú presnosť a hĺbku zasiahnutia po nociach dlhého spánku.

Zatiaľ čo hodinky Apple Watch nie sú športovcami prísne nosené, sledovanie spánku môže používateľom pomôcť zlepšiť výkonnosť ich tréningu každý deň. Dokonca aj základné metriky spánku, ako je trvanie alebo čas strávený nahor, môžu používateľom pomôcť robiť informovanejšie rozhodnutia o svojom zdraví a kondícii.

Meranie kvality spánku samozrejme závisí od akcelerometra, monitora srdcovej frekvencie a mikrofónu na zápästí, takže zostáva priestor pre chyby. Pri kontrole funkcie som mal zmiešané výsledky. Napríklad hodinky Huawei Watch GT uviedli, že som bol v ľahkej fáze spánku, keď som v skutočnosti prechádzal telefónom, keď som sedel v posteli. Medzitým si Withings Move zmätil stagnáciu pre spánok, keď som hodinky nechal na stole niekoľko hodín.

V našich testoch zariadenia od spoločnosti Fitbit - ako napríklad Versa - priniesli väčšinou presné výsledky toho, čo bolo skutočne merateľné, vrátane času, keď som šiel spať a zobudiť sa, ako aj trvanie spánku. Ale bez správnej technológie, ako je elektroencefológia (EEG senzor) na meranie mozgovej aktivity pri spánku, je ťažké vedieť, či presne identifikuje spánkové štádiá.

Aspoň Fitbit sa však snaží vylepšiť svoju technológiu sledovania spánku. Minulý mesiac spustila spolu s Versa 2 aplikáciu Sleep Score, ktorá pomocou snímača srdcovej frekvencie a senzora SPO2 sleduje trvanie spánku, fázy spánku (svetlo, REM a hlboký spánok) a obnovenie (váš srdcový rytmus pri spánku) kvalita spánku od 1 do 100. Aj keď bola aplikácia v beta verzii takmer rok, Fitbit zhromažďoval anonymné údaje od viac ako 10 000 používateľov, aby lepšie porozumel korelácii medzi kvalitou spánku, poruchami spánku a príznakmi možných zdravotných problémov.

• Apple Watch Series 5 vs Fitbit Versa 2: Ktoré hodinky SmartWatch sú pre vás najlepšie? Apple Watch Series 5 vs Fitbit Versa 2: Ktoré hodinky SmartWatch sú pre vás najlepšie?
• Apple Watch Series 5 získava stále zapnutý displej, vstavaný kompas Apple Watch Series 5 získava stále zapnutý displej, vstavaný kompas
• Ruky s hodinami Apple Watch 5 Ruky s hodinami Apple Watch 5

Apple naopak tvrdí, že namiesto toho zhromažďuje údaje o iných funkciách. Počas utorkového podujatia spoločnosť oznámila štúdiu Apple Hearing (používa sa v spojení s funkciou WatchOS 6 Noise), Štúdiu zdravia žien (používa sa s funkciou sledovania cyklu) a štúdiu Apple Heart & Movement Study. Aj keď sú tieto študijné oblasti dôležité z hľadiska celkového zdravia, súčasťou mixu by mala byť aj štúdia spánku - najmä preto, že Apple Watch už obsahuje senzory potrebné na sledovanie základných metrík spánku a aplikácia pre zdravie iPhonu sa dodáva s režimom spánku Funkcia analýzy.

Ak ste si stále zakúpili Apple Watch Series 5, existujú aplikácie tretích strán, ktoré sledujú spánok. Keďže však nie sú doménou zariadenia, analytici neberú do úvahy iné metriky sledované hodinkami. Pre smartwatch, ktoré prichádzajú s východiskovou cenou 399 dolárov, by bolo ideálne, ak by mohla vykresliť úplný obraz môjho celkového zdravia vrátane spánku, a nie iba jeho časti.