Nositeľné md: ako môžu fitness sledovače zmeniť zdravotnú starostlivosť

obsah

• Nositeľné MD: Ako môžu fitness sledovače zmeniť zdravotnú starostlivosť
• Aktuálny stav sledovateľov

Čo keby ste si mohli kúpiť súpravu na testovanie genómu na voľnom priestranstve, tak ako si dnes môžete kúpiť tehotenský test, potom si zoberte domov a v priebehu niekoľkých minút viete, či ste vystavení riziku srdcovej zástavy? Čo ak v dôsledku tohto testu lekár predpísal režim diéty, cvičenia a znižovania stresu, monitorovaný vašou chladničkou pripojenou k internetu, cvičebným oblečením so senzorovým zaťažením a čelenkou FMRI, ktorá stlmila svetlo, keď si to všimla zvýšená mozgová aktivita spojená so stresom? Čo keby ste mohli nahrať kópiu svojho mozgu na pevný disk, aby lekári mohli preinštalovať svoje spomienky, ak ich vymizla choroba alebo nehoda?

Dnešné fitness sledovače, tie inteligentné krokomery s hodnotou 99 dolárov, ktoré majú všetci na svojich zápästiach a pútkach na opasok, sú predkami oveľa vyspelejšieho systému zdravotníctva a wellness. Ako ich používame a veci, ktoré sa naučíme, priamo ovplyvňujú to, ako budeme myslieť na zdravie o 10, 15 a dokonca aj o 50 rokov.

Skoro štyri roky testujem zdravotné a kondičné sledovače. Nosil som všetky tie, o ktorých ste počuli (Fitbits, Nike + FuelBand), ako aj tých, ktoré pravdepodobne nemáte, vrátane snímača prstu, ktorý meria variabilitu srdcovej frekvencie a kompresného rukávu lýtka, ktorý monitoruje tvorbu kyseliny mliečnej. počas jazdenia a jazdy na bicykli. Aj keď mám teraz šťastie, že som v dobrej kondícii (genetika je na mojej strane), myslím si aj dopredu. Čo ak mám diagnostikovanú chorobu alebo horšie, niečo sa stane s mojím zdravím, čo nie je ľahké určiť? Mám štyri roky objektívne údaje, ktoré môžem priniesť odborníkom, aby potvrdili svoje predchádzajúce zdravotné podmienky. Všetky tieto denníky vytvárajú detailný obraz života z mojich 30 rokov.

Čo je ešte lepšie, čo keby vedci mohli pozerať, čo som ja a ostatní pacienti urobili pred 10 rokmi a použiť ho na predpovedanie toho, ako naše telá budú reagovať na rôzne liečby v súčasnosti?

Naše telá sú zložité systémy. Dlhodobé návyky a trendy určite zohrávajú významnú úlohu pri určovaní našich zdravotných výsledkov. Sme na jasnej ceste k objaveniu toho, ako rôzne aspekty každodenného života, ako napríklad to, koľko kráčame a čo jeme, ovplyvňujú našu budúcnosť, najmä v súvislosti s lekárskym zásahom. A to všetko začína krokomery.

Kráčajte iným

Za prvú generáciu týchto druhov zariadení považujte Fitbit Charge, Jawbone UP, Basis Peak a ďalšie nositeľné sledovače, ktoré sú v súčasnosti na trhu.

Priyanka Agarwal, pomocná klinická profesorka na Kalifornskej univerzite v San Francisco Division of Hospital Medicine, Centrum pre digitálne zdravotné inovácie, predstavuje ďalšie iterácie, ktoré postupne merajú dôležitejšie aspekty nášho života a ponúkajú viac personalizovaných odporúčaní.

„Druhá generácia bude sledovať životne dôležité znaky a základnú biometriu, “ povedal Agarwal.

Táto druhá vlna sa už blíži a niekoľko zariadení sníma srdcový rytmus celý deň. „Tretia generácia, “ podľa Agarwal, „bude pravdepodobne mať parametre okolo srdcového výdaja alebo dýchania alebo funkcie pľúc. Vo štvrtej generácii by mohli byť v našej moči senzory, ktoré merajú chemikálie, ktoré ľudia používajú denne sa snažiť predvídať alebo hľadať znaky choroby alebo choroby, ktoré nie sú ani biometricky merateľné, ale sú skutočne biochemickejšie. ““

Fitness sledovače sú súčasťou väčšieho sebakvantifikačného pohybu. Sebkvantifikácia je akt zhromažďovania kvantifikovateľných informácií o sebe samom, ktorý môže zahŕňať veľké množstvo dátových bodov: kroky prechádzané za deň, spotrebované kalórie, pokojový srdcový rytmus, aktívny srdcový rytmus, celkový počet hodín spánku každú noc, čas strávený pomocou Facebooku, a oveľa viac. Zrodilo sa to z toho samého sledovania, aké robia športovci a dieteti roky, behanie kilometrov, hodnotenie bolestivosti po behu a zvýšenie ich príjmu výživy.

Určite som sa prešiel tempom. Je pozoruhodné, koľko toho viem o svojom tele po osobnom testovaní zdravotných a fitness technológií. Napríklad viem z Basis Peak a Fitbit Surge, že môj pokojový srdcový rytmus je zvyčajne medzi 54 a 60 tepov za minútu, a že to trochu kleslo, keď som začal trénovať na polmaratón. Viem, že v priemere chodím okolo 15 000 krokov za deň. Z online nástroja s názvom InsideTracker, ktorý zobrazuje výsledky krvných testov v priebehu času, viem, že denná dávka 2 000 IU vitamínu DI sa začala brať späť v auguste (samozrejme so súhlasom môjho lekára), sa dostáva do môjho krvného obehu. Každý týždeň dostávam veľa kardiovaskulárnych cvičení a čitateľ variability srdcovej frekvencie Ithleteho potvrdzuje, že som v atletickej podobe, ale nie som profesionálny atlét. Keď som naposledy použil prístroj s názvom Skulpt Aim na meranie kvality svalov a percentuálneho podielu tuku všetkých hlavných svalových skupín, zistil som, že môj ľavý bicep má ešte dlhú cestu, aby som dohnal svoje právo.

Vďaka modernej spotrebnej elektronike, ktorá nám poskytuje viac informácií o nás a našom tele, sa dve veci drasticky menia. Po prvé, je ľahšie zbierať informácie pasívne pomocou zariadení, ktoré sa hodia do každodenného života. Skôr ako zapíšete každé jedlo, ktoré jete, papierom a ceruzkou, môžete teraz naskenovať čiarový kód z krabice s obilninami a mať aplikáciu ako MyFitnessPal automaticky zaznamená všetky výživné hodnoty jednej porcie. Po druhé, údaje sú jednoducho lepšie. Pokroky v softvérových a používateľských rozhraniach uľahčujú hľadanie vzorcov a korelácií medzi vašimi činmi a životným štýlom a vaším zdravím, ako kedykoľvek predtým, hoci to stále nie je koláč a často si vyžaduje pomoc lekára, priateľa alebo trénera. Paul Abramson, lekár súkromnej praxe so sídlom v San Franciscu, ktorý pracuje s pacientmi ochotnými podieľať sa na malej sebakvantifikácii.

DIY Attitude

Sebkvantifikácia tiež umožňuje pacientom konať skôr ako spotrebitelia a prevziať kontrolu nad svojimi vlastnými údajmi. Je to v tomto veku domácich majstrov. Pomocou údajov, ktoré si sami zozbierali, si ľudia môžu veľmi osobne zistiť, aké zmeny majú urobiť vo svojom správaní alebo prostredí, aby priniesli pozitívne zmeny v zdraví.

„Všeobecným trendom je podľa môjho názoru skutočne zdravý fakt, že do spotrebiteľského priestoru presúvame lekárske rozhodnutia a lekárske poznatky, “ uviedol Dr. Joseph Roberson, hlavný lekár spoločnosti VitalConnect, ktorý vyvíja nové technológie na riešenie problémov. v zdravotníctve.

„Ste zodpovedný za svoje zdravie, nie za lekára, “ dodal Roberson. „Úlohou lekára je konzultant. Má vám poradiť.“

Jasným príkladom toho, ako spotrebitelia berú veci do vlastných rúk, je analýza spánku. Sledovaním návykov spánku a ich koreláciou s, povedzme, stravou, samokantifikátory dokážu zistiť, ako konzumácia určitých potravín a nápojov (najmä kofeínových alebo alkoholických nápojov) negatívne ovplyvňuje ich kvalitu spánku. Nepotrebujete lekárske vzdelanie, aby ste sa pozreli na graf zobrazujúci spanie, celkovú dobu spánku a kvalitu spánku, porovnali ju so schémou príjmu kávy a nakreslili niekoľko hypotéz. A určite nepotrebujete viac ako len malú motiváciu na začatie experimentovania, napríklad sledovaním zmien v spánku, keď prestanete piť kávu a sódu po 17:00.

Ako niekto, kto celý život dobre spal, som si myslel, že sa nebudem veľa učiť zo sledovania spánku. A myslel som si, že káva na mňa nikdy nemala silný vplyv; Raz som zaspal v kine s čerstvo prázdnym cappuccino pohárom v ruke. Ale asi po 10 dňoch na sebe náramok Jawbone UP24 a pomocou sprievodnej mobilnej aplikácie s názvom UP Coffee, aby som zistil korelácie medzi spotrebou kofeínu a spánkom, som zistil, že som spal asi o 40 minút menej po nasledujúcich dňoch, keď som pil tri alebo viac kofeínových nápojov. Normálne mám iba dve. Štyridsať minút neznie ako veľa, ale výskum ukazuje, že nedostatok spánku môže byť kumulatívny, čo znamená, že menej ako 7 hodín spánku môže byť za štyri dni v rade vážne zaťažené naše neurobehaviorálne funkcie.

Ak experimentujete s analýzou spánku a nevidíte žiadne zlepšenia, mali by ste sa, samozrejme, poradiť s lekárom alebo špecialistom na spánok. Ale aj tak by ste sa dostali do centra spánku, keď už vylúčili niekoľko možných príčin vášho zlého spánku, a mali by ste na stránkach s historickými údajmi zavádzať stránky.

Ak však uvažujete o budúcnosti, vaša chladnička vám môže pomôcť uskutočniť experiment, ako je tento, tým, že vám pripomenie, aby ste nepili kofeín v noci, alebo možno zamknutím zásuvky na nápoje v dňoch nasledujúcich po obzvlášť zlém nočnom spánku. V plne prepojenom svete by vaša chladnička automaticky vedela tieto kroky podniknúť, pretože by komunikovala s vašou inteligentnou matracou a inými senzormi.

Pokračovať v čítaní: Krvácajúci okraj: Aktuálny stav sledovateľov>