Video: Прислали iPhone 4, а там... (Október 2024)
Ako citlivý ste na kofeín? Môžete byť viac alebo menej citliví, ako si myslíte, a aplikácia iba pre iPhone s názvom UP Coffee (free) od Jawbone vám môže pomôcť prísť na to. Použite UP Coffee na manuálne zaznamenanie príjmu kofeínu a aplikácia potom vyhodnotí, ako rôzne množstvá kofeínu ovplyvňujú váš spánok. Potrebujete Jawbone UP 24 alebo originálnu Jawbone UP pre časť na meranie spánku. Po pripojení aplikácie UP Coffee k aplikácii Fitness-tracking Up by Jawbone je však zvyšok automatický. Aplikáciu som testoval na iPhone 5 s novým UP24 asi dva týždne.
Zatiaľ čo vaše údaje o spánku z aplikácie Up by Jawbone sa nalievajú do Kávy UP, platí to aj naopak. Keď sa tieto dve aplikácie navzájom synchronizujú, na hlavnom paneli aplikácie na sledovanie fitnes môžete vidieť zhrnutie toho, koľko šálok kávy (alebo ekvivalent v miligramoch kofeínu) ste toho dňa mali, hneď vedľa toho, koľko krokov ste dosiahli vzal a koľko si spal. Aplikácia Up Coffee sa zatiaľ zameriava iba na spotrebu kofeínu a údaje o spánku, pričom ignoruje, koľko ste toho dňa vykonali, a ďalšie štatistiky.
Pri konfigurácii aplikácie zadáte svoju výšku, hmotnosť, vek, pohlavie a vnímanú citlivosť na kofeín. Keď prihlásite príjem kofeínu, na domácej obrazovke sa zobrazí kadička naplnená hnedými bublinami, ktorá predstavuje, koľko ste spotrebovali. Počas dňa tieto hnedé bubliny zmiznú, čo predstavuje vaše telo metabolizujúce kofeín. Aplikácia má rýchle možnosti vstupu na prihlásenie 8-oz šálky kávy, ako aj špeciálne nápoje od Starbucks. Čaj, energetické nápoje, čokoláda a dokonca aj iné lieky, ktoré obsahujú kofeín, obsahujú tiež kofeín.
Ďalšia obrazovka v aplikácii zobrazuje časovú os s čiernymi pruhmi, ktoré sa pijú vysoko na grafe, keď pijete kávu, a pomaly sa vyťahujú až do bodu „pripravený na spánok“.
Nikdy som si nemyslel, že som citlivý na kofeín - raz som zaspal v kine potom, čo som pustil cappuccina. Aplikácia však ukázala jasnú koreláciu. V dňoch, keď som mal viac kofeínu, som v noci spal menej. Jednu noc som sa tvrdo vysypal a zostal som tak viac ako osem hodín (to je pre mňa spánok na úrovni majstrovstiev), práve toho istého dňa som mal len veľmi malú kávu. Ďalšiu noc, keď som spal viac ako sedem hodín, som tiež vypil minimálne množstvo kávy. Huh. Možno na mňa kofeín pôsobí?
Tieto údaje však môžu byť zavádzajúce. Neberie do úvahy iné faktory. Napríklad aplikácia neposúdila, akú veľkú aktivitu mám. V deň, keď som vypil iba jednu kávu a tej noci som spal sedem a pol hodiny, tiež som kráčal 14 míľ, veľa z toho do kopca na túru. Samozrejme, že som bol unavený a možno aj preto som tak dobre spal. Tiež by ma zaujímalo, či je možné, že existujú dni, keď som aktívnejší, pretože som mal solídny náraz kofeínu? Chcem, aby mi aplikácia z tohto dôvodu ukázala viac korelácií, ktoré zahŕňajú aktivitu v údajoch.
Aplikácia UP Coffee vám nemôže nič povedať, až kým ju nepoužijete najmenej sedem dní, a jej schopnosť kresliť korelácie určite zlepší, čím viac ju budete používať. Ale bez zahrnutia aktivity do hodnotení, aplikácia bude vždy trochu klesať so závermi, ktoré vyvodí. Aj keď je aplikácia UP Coffee iPhone od spoločnosti Jawbone v tom, čo robí, veľmi obmedzená, môže vám pomôcť sledovať spotrebu kofeínu a dohliadať na to, či ovplyvňuje váš spánok, pokiaľ sú korelácie platné. Odporúčam každému, kto má čeľuste UP alebo UP24 dať kávu vyskúšať na niekoľko týždňov. Prinajmenšom vás prinúti pozrieť sa, koľko kofeínu konzumujete.
