Preskúmanie a hodnotenie push pásma

Čo máte na sebe v telocvični, okrem odevov na cvičenie? Ak ste silový tréning, možno by ste sa chceli vybaviť pomocou inteligentného náramku ako Push Band (189 dolárov), ktorý počíta vaše súpravy a opakovania a pomáha vám zaznamenávať, aké cvičenia robíte a koľko zdvíhate. Počíta tiež rýchlosť a výkon, čo vám môže pomôcť rozhodnúť sa, či zvýšiť alebo znížiť zaťaženie alebo zmeniť počet opakovaní vo vašej nasledujúcej sade. Jeho sprievodná mobilná aplikácia robí tieto druhy odporúčaní. Cena je strmá, aj keď, najmä vzhľadom na to, že Push Band nemá vstavaný monitor srdcového rytmu a nepracuje pre väčšinu cvičení s nižšou postavou, ušetrite hrsť.

Ako funguje Push

Samotný náramok je mäkký materiál so suchým zipsom, ktorý nosíte tesne pod lakťom. Dodáva sa v bežných (9 až 12 palcoch) a veľkých (11, 5 až 17, 5 palcoch) veľkostiach. Základným komponentom je čierny šesťuholník s rozmermi 3 x 2 x 0, 6 palca (HWD), s jediným tlačidlom a kontrolkou, plus krytá zásuvka micro USB na nabíjanie. Vo vnútri je trojosý akcelerometer a gyroskop a váži o niečo viac ako unca.

Keď ste pripravení na cvičenie, zapnite Push Band a spárujte ho so smartfónom a aplikáciou Push Strength (pre iOS a Android). Potom si zo zoznamu v aplikácii vyberiete cvičenie a zadáte váhu, ktorú chcete zdvihnúť. Keď ste pripravení zdvihnúť, stlačte tlačidlo na tlačidle. Jedno kontrolné svetlo sa zmení na zelené, čo znamená, že môžete začať s nastavovaním. Po dokončení znova stlačte tlačidlo a kontrolka sa rozsvieti na červeno.

Po dokončení nastavovania aplikácia automaticky spustí dvojminútový odpočinok, ktorý môžete preskočiť alebo čakať. Rád používam čas odpočinku na preskúmanie sily a rýchlosti od môjho posledného setu a zistím, či aplikácia Push obsahuje nejaké odporúčania, ako by som mohol zmeniť nasledujúci set. Napríklad, keď som naposledy robil 12 kučeravých bicepsov s hmotnosťou 22 libier, aplikácia odporučila, aby som si udržal rovnakú váhu, ale snažím sa dokončiť medzi 3 a 6 opakovaniami v mojej nasledujúcej sade. Je to užitočné, ak je rada dobrá, ale úprimne povedané, je pre mňa ťažké vedieť, či je.

Výdrž batérie je celkom dobrá. Push Band môže zaznamenať sedem hodín nepretržitého pohybu a udržiava si poplatok 12 dní, keď sa nepoužíva. Použil som to niekoľko týždňov a nikdy som nemal problém s napájaním, aj keď som ho pár dní nepoužíval vo svojej telocvični.

Niekoľko nedostatkov

Jedným z problémov s Push Band je to, že toho veľa nevie o mojej podobe. Ďalší podobný produkt s názvom GymWatch (199 dolárov), ktorý som ešte netestoval, venuje pozornosť vášmu rozsahu pohybu a rýchlosti, keď zdvíhate, a povie vám, či robíte cvičenie zle. Napríklad, ak hojdačkou otáčate rýchlo alebo príliš rýchlo, zariadenie a aplikácia vás upozornia, aby ste spomalili a udržali dosah pohybu vo vnútri kľúča, ktorý sa zobrazuje v aplikácii - všetko v reálnom čase.

Na konci tréningu vám aplikácia Push zobrazí súhrn všetkých cvičení, ktoré ste vykonali, celkovú tonáž, ktorú ste zdvihli, a porovnanie s predchádzajúcim tréningom.

Niekedy na konci setu s Push Band, bude to mylne počítať počet opakovaní, ktoré som urobil. V aplikácii sa to dá ľahko opraviť a keď to opravíte, aplikácia prepočíta, čo zaznamenala, aby sa prispôsobila zmene. Prajem si tiež, aby tlačové pásmo vibrovalo alebo dalo nejaký iný náznak, keď sa odpočinok v aplikácii skončí.

Vzhľadom na jeho cenu by som tiež chcel, aby mal Push Band zabudovaný monitor srdcovej činnosti. Momentálne môžete prostredníctvom nastavení aplikácie pripojiť externý monitor srdcového rytmu. Ak však vezmeme do úvahy niektoré z najlepších fitness sledovačov so zabudovaným monitorom srdcovej frekvencie medzi 149 a 199 dolármi, zdá sa, že je úplne možné dostať sa do pásma Push Band a udržiavať rovnakú cenu.

Ako už bolo spomenuté, väčšina zahrnutých cvičení v aplikácii sa zameriava na silu hornej časti tela. To dáva zmysel, keď vidíš, ako si na predlaktí nosíš Push Band. GymWatch však obsahuje cvičenia na nohách a na ich sledovanie jednoducho presuňte skupinu na nohu. Momentálne môže Push Band povedať iba vtedy, keď robíte výpady (vzad, vpred s činkami alebo činkami a na cestách) a pár ďalších. Väčšina cvičení má krátky videoklip, takže sa môžete naučiť, ako ich robiť, ak to neviete.

Pricey and Limited

Push Band je elegantné zariadenie a rád som ho používal na sledovanie cvičenia na silový tréning, ale za 189 dolárov je príliš obmedzený. Ak by to stálo polovicu, zarobilo by to viac bodov. Teším sa na vyskúšanie GymWatch, jeho hlavného konkurenta, ktorému chýba aj monitor srdcovej frekvencie, aj keď sa predáva za takmer rovnakú cenu. GymWatch napriek tomu ponúka ďalšie rady týkajúce sa formulára na základe vášho pohybu, čo by mohlo pridať oveľa väčšiu hodnotu.

Cheapskates, ktorí chcú počítať množiny a opakovania, môžu vyskúšať veľmi jednoduchú aplikáciu Jefit (bezplatná; verzia Pro 4, 99 dolárov). Ak chcete do svojho tréningu pridať snímač srdcového rytmu, dôrazne odporúčam Mio Link, ktorý slúži ako denný počítadlo krokov, alebo Mio Fuse, ktorá je iba snímačom srdcového rytmu, ale je veľmi spoľahlivá a pokračuje vaše zápästie, nie hrudník. Ale žiadny z týchto výrobkov nebude počítať vaše vzpieranie.

Najzaujímavejším a najsľubnejším produktom, ktorý som vyskúšal v tejto oblasti, sú Athos Smart Workout Pants. Strávil som ich niekoľko hodín nosením, ale ešte som ich úplne nepreskúmal. Spoločnosť vyrába aj košele. Oblečenie Athos 'meria srdcový rytmus, dýchanie a tvrdosť práce každého z vašich svalov, aby ste sa pri cvičení mohli bezpečne tlačiť. Je to veľmi cool. Dávajte pozor na Athos, ak ste nadšení pre nositeľné oblečenie, ktoré zlepší váš zážitok z posilňovne.