Recenzie a hodnotenie spánku Nokia

Aj keď je nastavenie pomerne jednoduchý postup, je potrebné si uvedomiť, že ho možno budete musieť zopakovať, ak sa rozhodnete pre spánok na svojich cestách. Keď som si z PC Labs vzal našu kontrolnú jednotku domov, môj telefón nedokázal zistiť senzor v novom prostredí. Predtým, ako som sa k nemu pripojil, musel som vykonať obnovenie továrenských nastavení a zopakovať proces párovania.

Aplikácia Health Mate je rovnaká ako aplikácia Nokia pre inteligentné váhy a sledovače fitness. Na obrazovke Časová os môžete zobraziť svoje každodenné skóre spánku, číselný stupeň zo 100, ktorý posudzuje, ako dobre ste spali, keď synchronizujete svoj telefón každé ráno. Na obrazovke Sleep (Spánok) môžete vidieť grafické rozdelenie fáz spánku, ako aj skóre spánku. Ak sa posúvate ďalej, uvidíte dlaždice, ktoré rozkladajú trvanie spánku, hĺbku, pravidelnosť, prerušenia, čas zaspať a čas prebudenia. Pod tým môžete vidieť svoj srdcový rytmus a chrápanie.

Vynikajúci kontext na počítanie oviec

Testoval som spánok Nokia viac ako týždeň a súčasne som nosil Fitbit Versa. Celkovo som zistil, že spánok je asi taký presný, aby som zistil, ako dlho mi trvalo zaspať ako Verasa, ale trochu to kolísalo, keď došlo na trvanie spánku. V noci, keď sa Fitbit prihlásil 4 hodiny, 39 minút pokojného odkladania, spánok zaregistroval 5 hodín, 41 minút. To je pozoruhodný rozdiel, ktorý sa väčšinou vysvetľuje časom, ktorý som strávil leňaním pri čítaní postele na telefóne.

Pokiaľ ide o čas strávený v rôznych fázach spánku, zistil som, že údaje zaznamenané oboma zariadeniami do značnej miery korešpondujú. Vyskytlo sa niekoľko nezrovnalostí (napríklad 25 minút strávených v REM podľa Fitbit, na rozdiel od 30 minút podľa Sleep), ale nestačilo to, aby to malo veľký vplyv na celkové výsledky.

Testoval som tiež Nokia Sleep spolu s REM-fit Zeeq Smart Pillow, ktorý tiež sleduje chrápanie, trvanie spánku a poskytuje číselné skóre. Zistil som, že režim spánku poskytuje presnejšie výsledky vďaka monitorovaniu srdcovej frekvencie. To znamená, že spánok nie je najlepší na sledovanie chrápania. Nikdy som nemal noc, keď som bol schopný zistiť moje chrápanie, čo je podľa môjho umiestnenia pod matrac. A hoci by som chcel, aby to bol nezvratný dôkaz, že som tichý spáč, viem, že to nie je pravda z testovania chrápania Zeeq na sledovanie chrápania v tú istú noc.

Keď hovoríme o srdcovej frekvencii a skóre spánku, Nokia Sleep poskytuje vynikajúci kontext pre údaje, ktoré sleduje. Údaje o srdcovej frekvencii spoločnosti Fitbit sú zamerané na 24 hodín a nie je také ľahké zistiť, ako to ovplyvňuje váš spánok. Nokia medzitým zobrazuje vašu najnižšiu, najvyššiu a priemernú srdcovú frekvenciu za noc a poskytuje informácie o tom, čo je dobré skóre spánku. A keď Fitbit nemá dobrý spôsob, ako vám ukázať váš spánkový pokrok po týždňovom období, funkcia Spánok vám umožní zobraziť vaše údaje za mesiac.

Aplikácia Health Mate je tiež jednou z lepších ponúk, ktorú sme videli pri budovaní návykov. Môžete sa napríklad rozhodnúť zapojiť sa do wellness programu Nokia Sleep Smarter. Je to osemtýždňový program, v ktorom si môžete prezrieť svoj pokrok, trendy spánku a pokúsiť sa vytvoriť zdravšie spánkové návyky orientované na aplikáciu. Je to zadarmo na vyskúšanie a hoci to nie je potrebné na sledovanie spánku, je povzbudivé vidieť, že spoločnosť Nokia poskytuje údaje, ktoré sledujete, použiteľné na uskutočnenie akcie.

Som tiež ohromený rozsiahlou integráciou IFTTT do režimu spánku. Je jednoduché nastaviť applety, ktoré vám umožnia exportovať údaje o spánku do tabuľky Google Sheets alebo zapnúť a vypnúť svetlá Philips Hue, keď vstanete do postele. Ak máte termostat Nest, môžete tiež upraviť teplotu v miestnosti podľa toho, či ste v posteli.

závery

Aplikácia Nokia Sleep ľahko prenáša ďalšie riešenia na sledovanie spánku, ako je inteligentná matica Sleep Number 360, zatiaľ čo robí lepšiu prácu pri prezentácii údajov spánku ľahko pochopiteľným spôsobom. A za 100 dolárov je to oveľa dostupnejší spôsob, ako monitorovať vaše spánkové návyky v porovnaní s nákladmi na inteligentnú matrac.

Takže ak nechcete investovať do nového matraca a nechcete nosiť fitnes tracker alebo smartwatch do postele, Nokia Sleep ponúka tú správnu kombináciu dostupnosti a presnosti. Sleduje širokú škálu metrík týkajúcich sa spánku, vrátane fáz, trvania a srdcovej frekvencie, a poskytuje dobrý kontext a nástroje na vytváranie návykov za primeraných 100 dolárov. Môžete si ju vziať na cestu ľahšie ako povedzme, inteligentný vankúš a jeho robustná integrácia IFTTT znamená, že si môžete ľahko prispôsobiť rutinu inteligentného domáceho spánku. Z týchto dôvodov si Nokia Sleep získava potvrdenie od našich redaktorov.