Ako premeniť amazona alexu na svojho učiteľa jogy

Jóga vám môže pomôcť napnúť a uvoľniť svoje telo. Ale hodiny jogy môžu byť drahé, zatiaľ čo iné sú preplnené, takže je ťažké nájsť pohodlné miesto (a vnútorný pokoj).

Ak však vlastníte Amazon Echo, môžete požiadať Alexu, aby vám v pohodlí domova dodala sprievodcovskú jogu. Zručnosti, ako je Yoga Studio, môžu obslúžiť až 10 až 60 minút trvajúce hodiny, zatiaľ čo program Easy Yoga ho udržiava na 10 až 15 minút. Sú to len dve z mnohých možností pre rádoby jogínov. Tu je návod, ako začať.

Prehliadať zručnosti

Môžete si vyhľadávať jogové zručnosti sám. Otvorte aplikáciu Alexa, klepnite na ikonu Hamburger ( ), vyberte možnosť Zručnosti a klepnite na tlačidlo Kategórie. Prezrite si kategórie Zdravie a fitnes a Životný štýl, aby ste odhalili jogové zručnosti. Môžete tiež hľadať schopnosti jogy; do vyhľadávacieho poľa zadajte „jóga“. Tu je niekoľko, ako začať:



Štúdio jogy

Povedzte: „Alexa, otvorte štúdio jogy.“ Môžete požiadať o lekciu jogy na 10, 20, 30 alebo 60 minút a Alexa podáva náhodné cvičenie jogy po dobu, ktorú vyberiete. Postupujte podľa inštruktora, ktorý vás prevedie pozíciami.



Ľahká jóga

Povedzte: „Alexa, otvorte Easy Yoga.“ Alexa sa pýta, či chcete ráno, večer alebo energický tok jogy. Vyberte si jedného a inštruktor menom Annie vás prevedie praxou v rozsahu od 10 do 15 minút. Toto je dobré, ak chcete začať, ukončiť alebo zmierniť svoj deň upokojujúcou, ale stimulujúcou jogou.



Animal Yoga

Ste pripravení uľahčiť svojim deťom jogu? Povedz: „Alexa, otvor jogu pre zvieratá.“ Alexa vás žiada, aby ste si vybrali zviera. Môžete požiadať Alexu, aby „vypísala zvieratá“, alebo jej povedzte, aby si jedno vybrala náhodne. Zoznam zvierat si môžete zobraziť aj na stránke Animal Yoga v aplikácii Alexa. Vyberte si spomedzi včiel, mačiek, orlov, slonov, žabiek, žirafy, sovy, pavúka, korytnačky a ďalších. Alexa povedie vaše dieťa cvičením jogy rozprávaním príbehu s použitím tohto zvieraťa ako príkladu.



Cvičenie jogy

Povedz: „Alexa, začni jógu Daybreak.“ Alexa ti praje pekné ráno a snaží sa ťa uklidniť z postele a do tvojho dňa pomocou sprievodcovskej jogy. Začnete tým, že budete spočívať na chrbte a potom začnete natahovať nohy, zatiaľ čo budete dýchať dovnútra a von. Keď skončíte s jednou pozíciou, Alexa sa spýta, či chcete pokračovať. Môžete cvičiť jednu pózu za druhou, až kým nebudete pripravení vyliezť z postele a začať svoj deň.



Dýchacia terapia

Dýchanie je kľúčovou súčasťou jogy a spôsobom, ako uvoľniť svoju myseľ a telo. Pri terapii dychu Alexa vysvetľuje, ako dýchať pri určitom počte impulzov, ako je dýchanie štyrmi impulzmi a dýchanie šesťkrát. Potom vdychuje a vyhlasuje počet impulzov. Môžete tiež požiadať o iný počet impulzov.



Jóga Nidra

Povedz: „Alexa, otvor jogu Nidru.“ Inštruktor vás začne sprevádzať praxou jogy Nidra, v ktorej uvoľníte každú časť svojho tela jednu po druhej. Cieľom je postupne upadnúť do hlbšieho stavu relaxácie, až kým nebude celé vaše telo pokojné.



Medituje s Alexom

Ak sa chcete len sústrediť na meditáciu, existujú aj zručnosti.



Najlepšie zručnosti Amazon Alexa

Ak chcete získať viac informácií, prečítajte si zhrnutie našich obľúbených Alexa Skills programu PCMag.