6 tipov na vylepšenie vášho sledovania fitbitov

Náš prvý Fitbit tip je najdôležitejší: zariadenie vás nebude magicky dostať k vašej cieľovej hmotnosti v 10 000 krokoch. Nehovorím to obratne, ale skôr ako niekto, kto sa pokúsil a zlyhal pri tejto metóde, a potom sa dozvedel, že sledovanie kalórií a udržanie si činnosti sú kľúčom k znižovaniu telesnej hmotnosti.

Tam môžu pomôcky Fitbit pomôcť. Či už ste na to pripravení, alebo vediete poplatok za prevzatie kontroly nad svojím zdravím, získanie čestného účtu o vašej každodennej činnosti a jeho synchronizácia s počtom spálených kalórií vás určite môže posunúť na cestu k lepšiemu, zdravšie ťa. (Zhodou s týmto „zdravším“ aspektom: Fitbit môže čoskoro predávať skutočné zdravotnícke pomôcky.)

Fitbit predáva fitness sledovače od roku 2008 a jeho názov je odteraz prakticky synonymom kategórie zariadení. Napriek tomu, že Apple Watch sa často používa ako fitness tracker, Fitbit sa mu podarilo udržať si dominantné postavenie na trhu, čiastočne vďaka relatívne nízkym cenovým značkám a užitočným funkciám svojich gadgetov.

Či už teda len začínate alebo potrebujete oprášiť svoje Fitbitove zručnosti, prečítajte si naše tipy a triky, ako z vášho fitness trackera vyťažiť maximum.

1 Nestačte len tam

Na diskusiu v pohotovostnom režime nikdy nebude definitívna odpoveď, ale jedna vec je istá: mali by ste sa pohnúť viac. Fitbit tvrdí, že jeho údaje ukazujú, že väčšina ľudí zostáva neaktívnych počas 90 a viac minút počas celého dňa, čo je pre ich zdravie katastrofálne. Jeho cieľ hodinovej aktivity vám preto odporúča vykonať najmenej 250 krokov každú hodinu. Prejdite do aplikácie Fitbit> Dashboard a posuňte zobrazenie nadol. Uvidíte ikonu osoby a niekoľko bodov; ak ste presunuli viac ako 250 krokov, tieto body sa rozsvietia. Klepnutím naň zobrazíte podrobnejšie rozdelenie. Ak chcete zmeniť čas dňa, kedy váš Fitbit sleduje vašu aktivitu, klepnite na ikonu ozubeného kolieska v pravom hornom rohu stránky „hodinová aktivita“ a vyberte časový rámec; od 5 do 14 hodín denne.



2 Hmotnosť Hmotnosť Nehovorte mi

Ak používate Fitbit, je pravdepodobné, že sa snažíte schudnúť alebo sledovať to, čo jete. Váš Fitbit môže spolupracovať s niektorými sledovačmi chudnutia, aby udržal vaše úsilie koordinované.

Ak ste na Weight Watchers, prihláste sa na stránku Weight Watchers> Nastavenia> karta Aktivita> Pripojiť k zariadeniu alebo aplikácii> zvoľte Fitibit> Pokračovať> prihlásiť sa pomocou informácií o svojom konte Fitbit. Vaše údaje Fitbit sa potom zosynchronizujú s aplikáciou Weight Watchers, čo umožňuje ľahšie sledovanie WW FitPoints.

Pre tých, ktorí používajú MyFitnessPal, prihláste sa do svojho účtu MyFitnessPal, vyberte Aplikácie> Fitbit> Pripojiť> Povoliť.

Prémiová verzia aplikácie Lose It sa môže synchronizovať s vaším telefónom Fitbit. Prihláste sa do svojho účtu Lose It a potom prejdite do časti Aplikácie a zariadenia> Connect Fitbit Trackers. Prihláste sa pomocou svojich informácií o službe Fitbit a máte hotovo.

Ak máte stupnicu Withings, môžete ju pripojiť k svojmu kontu Fitbit prihlásením sa na stránku Fitbit a priradiť tak stupnici k svojmu sledovači. Fitbit má tiež svoj vlastný inteligentný rozsah, Aria, ktorá sa môže synchronizovať s vecami, ako je aplikácia Weight Watchers.



3 Iba pre vaše oči

Možno ste videli výraz „komunita Fitbit“. Je to preto, že môžete zdieľať svoje údaje o Fitbit s (skutočnými a virtuálnymi) priateľmi. Byť súčasťou väčšej komunity môže byť neuveriteľne motivujúce. Odhalenie toho, koľko krokov ste urobili v uplynulom týždni, a fotografie vášho pokroku vo vývoji kondície nemusia byť takou vecou, ​​ktorú chcete vidieť na celom svete. Ak chcete svoj profil nechať uzamknutý, prejdite do časti Nastavenia> Ochrana osobných údajov. Môžete prejsť celým zoznamom položiek a nastaviť ich tak, aby boli viditeľné iba pre vás, aby boli zdieľané s položkami vo vašom zozname priateľov alebo aby boli viditeľné pre všetkých používateľov Fitbit.



4 Cestovanie časom

Povedzme, že ste na svoju kondíciu tak usilovní, že si vezmite svojho Fitbita na dovolenku. Nenechajte však zmeniť časové pásmo, aby ste sledovali aktivity. Niektorí používatelia nahlásili problémy s telefónom Fitbit pri prechode medzi časovými pásmami. A samotná spoločnosť Fitbit odporúča vypnúť automatické časové pásma „aby nedošlo k strate údajov“. V aplikácii Fitbit klepnite na Účet> Rozšírené nastavenia. V časti Časové pásmo skontrolujte, či je vypnutá možnosť „Nastaviť automaticky“. Ak sa chcete uistiť, že sa jazyk na vašom zariadení nezmení, prejdite do časti Účet> Rozšírené nastavenia> Krajina> prepnúť automaticky. „Upozorňujeme, že čas na vašom sledovači sa nemusí aktualizovať, aby odrážal čas vo vašom novom časovom pásme, “ varuje Fitbit.



5 Odšťavovanie

Váš Fitbit má dosť robustnú výdrž na batériu, ale existuje spôsob, ako vymôcť niekoľko hodín šťavy. Ak napríklad synchronizujete s aplikáciou Fitbit, vypnite celodennú synchronizáciu (účet> vyberte svoje zariadenie> prepnite možnosť „celodenná synchronizácia“). Ak synchronizujete so systémom Android, Fitbit tvrdí, že možnosť „Vždy pripojená“ môže tiež znížiť výdrž batérie. Fitbit navyše obsahuje prehľad jednotlivých zariadení, ako ušetriť výdrž batérie na každom zo svojich zariadení.



6 Ak to nie je jedna vec, je to ďalšia vec

Ak je to tak potom (IFTTT) recepty, sú spôsoby bez kalórií, ako zostať na trati. Komunita IFTTT má pre vaše stovky spôsobov, ako pripojiť váš Fitbit k iným aplikáciám a získať pripomenutia a motivačné správy, komunitu IFTTT.

Ak sa chcete udržať na dobrej ceste (a ste motivovaní možnosťou verejného hanby), môžete tiež prepojiť svoj Fitbit účet priamo s Twitterom. Na stránke Fitbit.com vyberte ikonu ozubeného kolieska vpravo hore> Nastavenia> Zdieľanie. Na tomto mieste môžete kliknúť na odkaz Prepojiť s Twitterom a zdieľať denné alebo týždenné štatistiky so svojimi sledovateľmi (alebo so súkromným účtom, ktorý monitorujete).