Video: Aktívne riadenie stresu (Manažérsky re-ŠTART - Ako funguje ľudský mozog) (Október 2024)
S fitness sledovačmi môžete sledovať schody, vyliezané schody a kalórie. Niektorí, napríklad Pip Stress Management Biosensor (179 dolárov), môžu sledovať váš emocionálny stav. Toto malé zariadenie s pripojením Bluetooth je spárované s mobilnými aplikáciami v telefóne alebo tablete a používa na meranie a správu úrovne stresu v pokožke elektrické signály. Aj keď je zaujímavý nápad, dizajn zariadenia je chybný, aplikácie pre nevýrazné aplikácie ponúkajú málo informácií a poskytnuté údaje nie sú veľmi užitočné.
Dizajn a funkcie
Pip je malé zariadenie vyrobené z hladkého plastu v tvare slznej kvapky, ktoré je vhodné pre pomôcku, ktorá vám pomôže ovládať vaše emócie. Dodáva sa v čiernej alebo bielej farbe s rozmermi 2, 1 x 1, 3 x 0, 5 palca (HWD) a váži 0, 6 unca. Na obidvoch stranách blízko zaobleného konca sú dva kruhové pozlátené senzory. Blízko špicatého konca uvidíte dve malé kontrolky LED, ktoré označujú stav nabitia a stavu napájania.
Pip používa lítium-polymérovú batériu, ktorú je možné dobiť prostredníctvom portu micro-USB umiestneného na zadnej strane zaobleného konca. K zariadeniu sa dodáva kábel micro-USB, ale nie je tam žiadna zásuvka, takže budete musieť dodať svoj vlastný alebo ho zapojiť do nabíjacieho portu USB na počítači. To môže bežať až 8 hodín na jedno nabitie.
Na rozdiel od Spire, iného zariadenia, ktoré sleduje vašu emocionálnu pohodu, neexistuje klip, čo znamená, že musíte Pip držať v ruke alebo ho držať vo vrecku, ak chcete otestovať svoj stres na cestách. Pipovi tiež chýbajú oznámenia alebo akékoľvek iné funkcie v tejto veci. Meria váš stres iba prostredníctvom aplikácií a senzorov. Spire medzitým doručuje upozornenia prostredníctvom svojej aplikácie a vibruje, aby vás upozornil, ak ste príliš nečinní, alebo ak si prostredníctvom dýchacieho cyklu všimne, že sa cítite napätí a musíte sa upokojiť. Pip nevibruje.
Ak chcete použiť Pip, stlačte zariadenie stlačením ukazováka a palca na pozlátených senzoroch. Tieto senzory zisťujú elektrickú aktivitu potných žliaz na povrchu vašej pokožky a Pip pomocou týchto údajov meria, ako ste uvoľnení (alebo stresovaní). Podľa spoločnosti vám tieto údaje vizualizované v sérii aplikácií pomôžu „lepšie ovládať svoje emócie“, aby ste mohli zlepšiť svoju duševnú kondíciu. Tieto informácie sú však nevyužiteľné na hranici zbytočných.
párovanie
Aby ste mohli Pip naplno využiť, musíte si stiahnuť až tri aplikácie: Pip Stress Tracker, Loom a Relax & Race. Po stiahnutí aplikácií musíte prepnúť prepínač Pip do režimu párovania stlačením a podržaním dvoch senzorov, kým sa kontrolky LED nerozsvietia na zeleno. Potom ktorákoľvek z troch otvorených aplikácií nájde váš Pip. Potom klepnite na Pripojiť a mali by ste byť spárovaní. Pip musíte spárovať iba raz pre aplikáciu. Potom aplikácie automaticky zistia zariadenie, keď je zapnuté. Aplikácia Pip a sprievodné aplikácie fungujú so zariadeniami so systémom Android 2.3 alebo novším a so zariadením iPhone 4 alebo novším. Na testovanie som pripojil Pip k Samsung Galaxy S6 za pár sekúnd bez problémov.
Aplikácie a výkon
Ako už bolo spomenuté, s aplikáciou Pip sú kompatibilné tri aplikácie. Každá z nich je orientovaná vodorovne, takže musíte zariadenie po celú dobu držať nabok.
Najprv sa pozrime na aplikáciu Pip Stress Tracker. Po krátkej sérii úvodných snímok sa dostanete na hlavnú obrazovku, kde uvidíte ikony Nová relácia, Môj kanál, Používatelia, Štatistika a Pomocník. Nová relácia je miesto, kde budete tráviť väčšinu času. Po klepnutí na Nová relácia si vyberiete používateľa, potom pripojeného kanálu a trvanie vašej relácie (od 2 do 20 minút). Klepnite na Start Session, stlačte Pip medzi ukazovákom a palcom a môžete sledovať, ako vaše úrovne Relaxed, Steady a Stressed stúpajú a klesajú v reálnom čase ako zelené, červené a žlté čiary. Veža meria vaše dychy podobným spôsobom. Na konci relácie dostanete Pip skóre, ktoré sa vypočíta tak, že sa spriemeruje počet uvoľnených, stresových a stálych udalostí, ktoré zažívate, ako aj dĺžka relácie. Čím viac ste uvoľnení, tým lepšie je vaše skóre.
Zatiaľ čo veža presne detekuje a upozorňuje užívateľa na úzkosť, zistil som, že Pipove výsledky sú náhodné. Použil som to pri chôdzi, pri metre, pri stole, doma a uprostred rozhovoru a nenašiel som žiadnu koreláciu medzi skóre skóre a tým, ako som sa cítil. Niekedy som bol úplne uvoľnený a stres sa zvýšil. Keď som bol medzi davom, typicky stresujúcim prostredím, moje skóre skóre bolo 100, čo znamená, že som bol zrejme naj uvoľnenejší, aký sa mohol dostať. Skóre by bolo nulové, keby som si trhal vlasy a bláznil som sa z úzkosti. Skrátka skóre neznamená veľa a samotné zariadenie nerobí nič, čo by vás upozornilo alebo pomohlo znížiť stres. A aký je presne rozdiel medzi Relaxed a Steady momentmi? Aplikácia vám neposkytuje žiadne vysvetlenie a nič spoločné so všetkými údajmi, ktoré nazbierate.
Svoje zariadenie môžete aspoň prispôsobiť. V časti My Pip sa môžete pripojiť, premenovať, odpojiť, vypnúť a zobraziť výdrž batérie vášho Pip. K rovnakému mobilnému zariadeniu môžete súčasne pripojiť aspoň dve jadierka. Klepnite na Používatelia a môžete pridať nové užívateľské profily Pip, vybrať pohlavie a premenovať svoj profil. Klepnite na Štatistika a môžete zobraziť rozpis relácií sledovania stresu (Steady, Relaxed alebo Stressed), celkový počet relácií a poslednú reláciu nahrávania meranú v hodinách.
Ďalšie dve aplikácie Pip nie sú štartéry. Loom nikdy v mojom testovaní nefungoval; to pokazilo zakaždým, keď som sa snažil otvoriť. Potenciálne vám má pomôcť relaxovať s hudbou a obrázkami, ktoré sa menia podľa vašej nálady. Aplikácia Relax & Race sa pokúša simulovať sledovanie stresu pomocou závodnej hry s drakmi, kde sa vy a ďalší používateľ Pip môžete pripojiť k rovnakému zariadeniu. Čím viac ste uvoľnení, tým rýchlejšie drak letí. Celá snaha - relaxácia pre rýchlejšiu jazdu - sa zdá byť neintuitívna.
záver
Pip má pomôcť zvládnuť stres. Je to 180 dolárov. Namiesto toho, aby ste veľa platili za niečo, čo sleduje nevysvetliteľné štatistiky, radšej si pripravíte harmančekový čaj a usadíte sa na gauči na večer, aby si oddýchli Netflix.
Myšlienka za Pipom tiež nesedí dobre so mnou. Nevidím nič zlé, keď cítim, ako sa v danom okamihu správate. Nie sme roboti; sme človek. A existujú lepšie spôsoby, ako vylepšiť náladu, ako stlačiť Pip. Odporúčam bežať. Ak chcete merať svoje štatistiky, Fitbit Charge HR je pohodlný náramok, ktorý sleduje vaše kalórie, kroky, vzdialenosť, srdcový rytmus a ďalšie. A poskytuje užitočné informácie v jednej dobre navrhnutej aplikácii.
