Počuli ste o ľuďoch, ktorí doslova zmrazili svoje kreditné karty do bloku ľadu, aby ich nemohli použiť bez toho, aby o tom skutočne premýšľali, však? Alebo čo ľudia s problémom s hazardnými hrami, ktorí sa sami vylúčia zaradením na zoznam, aby ich kasína odmietli? Niektoré správanie online funguje podobne. Chceli by sme mať väčšiu sebakontrolu, ale nie. Ak sa nachádzate na tejto lodi, či už je to kvôli závislosti na porno online, zvyku nakupovať pomocou impulzov,
Tu vám vysvetlím niekoľko možností. Prvých niekoľko je ťažkých spôsobov pre tých, ktorí majú vážny problém. Druhá várka možností má strednú silu, dosť na to, aby obmedzila vaše správanie, ale v žiadnom roztiahnutí sa neodstránila. Nakoniec poukážem na niekoľko ľahkých možností, ktoré vám dávajú určité obmedzenia, ale čo je dôležitejšie, prinútite vás, aby ste premýšľali dvakrát predtým, ako urobíte niečo, čo si prajete.
Tu vám vysvetlím tri možnosti: jednu voľbu pre ťažkú váhu pre tých, ktorí majú vážny problém, druhú strednú silu a druhú, ktorá je pomerne nízka, ale stále vám môže pomôcť premýšľať dvakrát predtým, ako urobíte niečo, čo si neprajete.
Možnosť Heavyweight: Security Parental Control Suite
Neil Rubenking, vedúci bezpečnostného analytika v spoločnosti PCMag, každoročne testuje početné bezpečnostné súpravy a softvér na rodičovskú kontrolu. Práve v jeho recenzii ContentWatch Net Nanny som narazil na túto pasáž a dostal (alebo „ukradol“) nápad pre tento článok:
„Niektorí jednotlivci si volia programy rodičovskej kontroly, aby sa vyhli náhodnému navštevovaniu útočných alebo nezákonných stránok. Príležitostného používateľa s problémom s pornografiou nájdete aj pri inštalácii siete Net Nanny na sebakontrolu. Osoba v tejto situácii zvyčajne odovzdá kontrolu nad účet dôveryhodného priateľa. Skutočnosť, že celá konfigurácia sa vyskytuje online, uľahčuje priateľovi zostať na vrchole vecí. Čo ak nechcete nikomu hovoriť o svojej závislosti? Za 49, 99 dolárov ročne bude Net Nanny slúžiť ako svojho dôveryhodného priateľa. Ak potrebujete zmenu konfigurácie, môžete volať alebo poslať e-mailom počas pracovnej doby, v horskom čase. A ak ste ochotní držať sa kontaktu prostredníctvom e-mailu, cena klesne na 29, 99 dolárov ročne. o prasknutí na váš účet; heslo sa každý deň mení. ““
Takže tu to máte. Najlepším spôsobom, ako zastaviť surfovanie po pornografii, môže byť inštalácia špecializovaného softvéru a odovzdanie hesla pre tento softvér spoločnosti, ktorá ho vyrába. Považujte sa za zablokovaného zo všetkých zariadení, na ktorých je spustená služba Net Nanny.
Spýtal som sa Rubenkinga, či má viac rád, a povedal mi: „Mohli by ste vziať takmer akýkoľvek plne vybavený systém rodičovskej kontroly a nechať priateľa alebo partnera nastaviť konfiguračné heslo na niečo, čo neviete. To by malo podobný účinok "To, čo služba Net Nanny ponúka, je možnosť nechať ich zobrať konfiguráciu z vašich rúk, takže nemusíte nikomu dávať vedieť o vašej závislosti na porno."
Ak máte záujem používať niečo iné ako Net Nanny s pomocou dôveryhodného priateľa, prečítajte si tento zoznam bezplatných nástrojov na rodičovskú kontrolu a aplikácií na rodičovskú kontrolu pre smartfóny.
Možnosti stredného rozsahu: Použite nastavenia vášho počítača alebo smerovača
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako obmedziť weby, ktoré môžete navštíviť, a tým obmedziť vaše zlé správanie online, je vytvorenie alternatívneho používateľského účtu v počítači pre prípad, keď sa potrebujete zamerať, a zablokovanie účtu správcu. Môžete pomenovať nový účet hosťa alebo dokonca niečo explicitnejšie, napríklad bezpečné pre deti alebo rozptýlenie. Táto metóda by bola obzvlášť účinná, ak máte v dome inú osobu, ktorá môže slúžiť ako správca počítača. (Niektorí profesori mi povedali, že v priebehu týždňov skúšania požiadajú ich študenti svojich priateľov, aby zmenili svoje heslá na Facebooku a dosiahli rovnaký cieľ, viac-menej.)
Existuje veľa spôsobov, ako hrať tento. Môžete napríklad navždy a vždy používať účet s obmedzeniami bezpečnými pre deti. Alebo môžete jednoducho prepínať používateľské účty iba vtedy, keď sa chcete zamerať a nechať sa rozptyľovať, čo vyžaduje väčšiu sebakontrolu, ale prinajmenšom poskytuje akciu, ktorá vás prinúti zamyslieť sa skôr, ako urobíte to, čo nechcete robiť, Ďalším spôsobom, ako používať počítač sám na potlačenie zlého správania online, je aktívne zablokovať počítač v dosahovaní konkrétnych domén pridaním niekoľkých riadkov kódu do súboru hostiteľov systému Windows. V tomto článku nájdete jasné pokyny, ako týmto spôsobom blokovať webové reklamy. Rovnakou technikou môžete blokovať porno stránky. Postupujte podľa pokynov a váš počítač nebude mať prístup k webovým stránkam. Nedostatkom tohto riešenia je to, že je špecifické pre danú doménu, takže nebude blokovať všetky stránky s obsahom pre dospelých, ale iba tie, na ktoré si myslíte, že zadáte, ktoré môžu byť pre určité druhy správania únavné. Na druhej strane, ak vás rozptyľuje jeden alebo dva veľmi špecifické stránky, mohlo by to byť ideálnym riešením.
Ďalším spôsobom, ako zabrániť všetkým internetovým prenosom vo vašej domácnosti, aby nenarazili na porno stránky, je nakonfigurovať smerovač tak, aby používal štít rodiny OpenDNS. Opäť budete chcieť zabezpečiť, aby niekto iný ako závislý mal heslo správcu. Jednoduchým spôsobom, ako obísť toto obmedzenie, je vytiahnuť mobilné zariadenie, ktoré používa mobilné dáta namiesto Wi-Fi, čo je dôvod, prečo je táto možnosť v časti stredného rozsahu sily.
Ľahká možnosť: Blokátory adries URL
Treťou možnosťou, ktorú považujem za najľahšiu, je nainštalovať blokovač adries URL ako doplnok alebo doplnok prehliadača. Existuje veľa blokátorov adries URL a všetky fungujú inak. Najlepšie vám umožňujú blokovať prehľadávač v dosahovaní domén, ktoré ste uviedli, vždy alebo počas vybraných dní a hodín. Niektoré z nich majú vopred načítané zoznamy webových stránok, ktoré je možné blokovať, napríklad najobľúbenejšie sociálne siete alebo weby, ktoré sú neslávne plytvajúce časom (Buzzfeed, niekto?).
Jedným z mojich obľúbených blokátorov adries URL je Stayfocusd. Vlastne som ju nastavil vo všetkých prehľadávačoch Chrome tak, aby som obmedzil svoju dennú aktivitu na Facebooku na jednu hodinu. Stayfocusd má skvelé nastavenia pre vynútenie sebadisciplíny: odpočítavacie hodiny, samoobslužná blokovacia funkcia a dobré možnosti prispôsobenia na obmedzenie vašej online aktivity.
Ďalším, ktorý je pre mňa nový, ale ukazuje veľa sľubov, je BlockSite, ktorý je k dispozícii pre prehliadače Chrome aj Firefox. Jedna úhľadná funkcia v tomto blokovaní je, že ju môžete presmerovať na lokalitu podľa vášho výberu, ak sa pokúsite dostať na akékoľvek stránky, ktoré sú uvedené ako zakázané. Napríklad, ak máte problém s nakupovaním online, môžete všetky stránky Amazon.com nastaviť tak, aby vás presmerovali na online rozpočtovú aplikáciu, napríklad Mint.com. Alebo možno dobrým odradzujúcim prvkom je vstup na vaše obľúbené porno stránky, ale vás BlockSite presmeruje na stránku, ktorá by mohla byť vhodnejšou pripomienkou, napríklad webovú stránku vašej detskej školy alebo vaše svadobné fotografie na Facebookovej stránke vašej manželky. Nápady oplývajú!
Jedným z problémov blokátorov adries URL je skutočnosť, že sa týkajú iba prehliadača. Môžete si do prehliadača Google Chrome nainštalovať taký, ktorý efektívne obmedzuje vaše nechcené správanie online, ale ak ho skutočne chcete obísť, môžete namiesto toho spustiť prehliadač Safari alebo Internet Explorer. Aj keď nainštalujete blokovač adries URL do každého svojho prehľadávača, nemusia byť vo všetkých prehľadávačoch rovnaké. To znamená, že s každým z nich získate nové pridelenie času na rôznych stránkach. Alebo si môžete vziať mobilný telefón a surfovať tam. Z týchto dôvodov je toto riešenie ľahké. Blokátory webových adries vytvárajú slušné prekážky, ktoré vás môžu nútiť prehodnotiť svoje zlé správanie skôr, ako sa na ňom zúčastníte, ale nebudú skutočne účinné na to, aby vás zastavili, keď sa jednoducho nemôžete zastaviť.
Prekážky zlého správania
Ak chcete potlačiť zlý online zvyk, nemusíte sa nevyhnutne uzamknúť a zahodiť kľúč. Pre mnohých ľudí, ktorí majú len bariéru medzi nimi a zvykom, ktorý chcú prestať, ich núti premýšľať pred tým, ako si oddávajú, čo im umožňuje sebakontrolu. Dobrá správa pre ľudí, ktorí majú oveľa ťažšiu dobu so sebakontrola môžete sa uzamknúť z určitých stránok alebo druhov stránok a dať kľúč buď dôveryhodnému priateľovi, alebo službe Net Nanny za malý poplatok, ak by ste radšej nevysvetlili svojmu záľubu v poručení priateľovi.
Nájdite ďalšie spôsoby, ako zastaviť rozptýlenie v mojom odporúčanom zozname aplikácií, aby ste sa sústredili na Cyber pondelok.
