Ako zvoliť správny fitness sledovač

Nikdy nebol lepší výber fitness sledovačov, ale s výberom prichádza zmätok. Ktorý sledovač má funkcie, ktoré sú pre vás najvhodnejšie a aké činnosti vykonávate? Tu je niekoľko tipov a odporúčaní pre nakupovanie. Na konci tohto článku nájdete zoznam odporúčaných sledovačov a profil osoby, ktorá by sa najlepšie hodila.

Vyskúšajte pred nákupom

Ak chcete vyskúšať sledovač skôr, ako sa k tomu zaviažete, odporúčam službu Lumoid, službu, ktorá vám umožní vyskúšať päť sledovačov jeden týždeň za 25 dolárov. Ak si nakoniec kúpite niektorý zo sledovačov, poplatok 25 dolárov sa zruší. Lumoid tiež nesie Apple Watch, hoci vyskúšať je o niečo drahšie; skontrolujte poplatky, pretože sa môžu zmeniť.

Ďalším spôsobom, ako vyskúšať sledovanie fitness vo všeobecnosti (ale bez možnosti nosenia), je použitie mobilnej aplikácie, ktorá počíta vaše kroky. Táto metóda je najľahšia a mohla by vás zaujímať, ak ste začiatočník. Niektoré aplikácie, ktoré sa mi páčia, sú Fitbit, Moves a Argus.

Ak jazdíte alebo jazdíte na bicykli, odporúčame vám sledovať chodníky alebo jazdiť s aplikáciou skôr, ako sa začnete celé prasa a rozbíjať na stope. Prečo? U niektorých sledovačov musíte stále nosiť telefón, aby ste získali presnú stimuláciu, vzdialenosť a mapovanie, takže budete chcieť vedieť pred uskutočnením nákupu, či ste v poriadku s prenášaním telefónu, alebo ak uprednostňujete sledovač so vstavaným GPS, takže nemusíte. Odporúčam niekoľko aplikácií: Strava (pre beh aj cyklistiku), Runtastic PRO a Cyclemeter (pre cyklistiku).

Nastavte svoj limit výdavkov

Vo všeobecnosti platí, že sledovače najlepšej aktivity stoja medzi 50 a 250 USD. Ak platíte menej ako 50 dolárov, pravdepodobne získate náhradný produkt so zlou presnosťou.

Lacnejšie sledovače zvyčajne nemajú displej, takže nemôžete vidieť, koľko krokov ste podnikli, ak sa nepozeráte na svoj smartphone.

Medzi drahšie sledovače zvyčajne patria vstavané monitory optického srdcového rytmu a GPS a tieto funkcie sú často prispôsobené športovcom a nadšencom cvičenia. Ak vaša hlavná aktivita kráča, nenechajte sa kupovať sledovač s monitorom srdcovej činnosti. je to zbytočné výdavky. Ak chodíte a nerobíte nič iné, v rozmedzí 49 až 149 dolárov sú veľké možnosti.

Ak cvičíte často, dôrazne odporúčame minúť najmenej 149 dolárov, pretože to je cena, na ktorej začnete vidieť funkcie, ktoré sú užitočné pre veľmi aktívnych používateľov.

Vyberte si svoj Form Factor: Náramok, Hodinky, Clip-On

Veľmi dôležitá otázka, ktorú si treba položiť pred výberom fitnes trackera, je typ faktora, ktorý chcete. Sledovačom aktivity sú zvyčajne náramky, hodinky alebo pripináčiky. Väčšinu pripínacích zariadení v týchto dňoch možno nosiť aj na zápästí, ale nie naopak. Náramky a hodinky sa ťažko strácajú. Spony môžu spadnúť alebo sa môžu hodiť do prania.

Hodinky majú obvykle bezpečnejšie zapínanie ako náramky. Napríklad Fitbit Charge HR, ktorý zobrazuje čas, keď stlačíte tlačidlo, používa tradičné zapínanie na hodinky, zatiaľ čo čeľuste UP24, ktorá nemá displej, sa vôbec nepripevňuje. Čeľuste UP24 tiež ľahko zachytia odevy.

Náramky a hodinky sa však môžu dostať do cesty napríklad pri písaní na počítači alebo umývaní riadu. Ak sa obťažujete tým, že máte niečo na zápästí 24/7, pravdepodobne ste na tom lepšie s pripnutím. Zariadenia, ktoré nosia zápästie, navyše nie sú vždy atraktívnym doplnkom vášho oblečenia.

Záchytné zariadenia sú menšie a diskrétnejšie pri nosení na páse alebo na prednej časti podprsenky. Príklady zahŕňajú Misfit Flash a Jawbone UP Move. Tieto klipy nemajú displej, čo znamená, že ak chcete sledovať svoju sledovanú aktivitu, musíte sa spoliehať na smartfón.

Chcete sledovať srdcový rytmus?

Monitorovanie srdcovej frekvencie znie ako najlepšia vlastnosť v histórii, existujú však rôzne druhy monitorov srdcovej frekvencie a úprimne povedané, niektorí ľudia to vôbec nepotrebujú. Vstavaný monitor srdcového rytmu zvyšuje cenu.

Optické monitory srdcovej frekvencie sú tie, ktoré sú zabudované do samotného zariadenia. Apple Watch má optický monitor srdcového rytmu, rovnako ako Basis Peak a Fitbit Surge. Tieto zariadenia dokážu čítať váš srdcový rytmus po celý deň. Niektorí sledovatelia však merajú srdcový rytmus iba vtedy, keď pracujete. Dva príklady sú Mio Alpha 2 a Mio Fuse. Sú určené na tréning srdcového rytmu, nie na sledovanie pokojového srdcového rytmu.

Niektoré sledovače veľmi dobrej aktivity nemajú zabudovaný monitor srdcového rytmu, ale môžu sa spárovať s hrudným pásom. Väčšina zariadení od spoločnosti Garmin a Polar podporuje hrudný remienok a zvyčajne ich môžete spojiť pri kúpe sledovača aktivity za ďalších 40 dolárov alebo 50 dolárov.

Nakoniec, ak máte záujem o pokojovú srdcovú frekvenciu, nemusíte ju kupovať s optickým monitorom srdcovej frekvencie, aby ste ju našli. Mnohé aplikácie pre smartfóny, vrátane Withings Healthmate, vám umožňujú pomocou srdca fotoaparátu snímať srdcový rytmus približne za 15 sekúnd. Skontrolujte svoj pulz raz alebo dvakrát denne a je dobré ísť.

Budete sledovať spánok?

Mnoho aktivít sledujúcich aktivitu zaznamenáva váš spánok. Ak tak urobia, zvyčajne sledujú pohyb pomocou trojosého akcelerometra v citlivejšej miere ako počas dňa.

Niektoré zariadenia, vrátane Jawbone UP24, vykazujú grafy ukazujúce časy, keď ste boli v ľahkom a hlbokom spánku na základe pohybu. Vrchol Basis ide o krok ďalej a používa vašu srdcovú frekvenciu a teplotu pokožky, aby mu pomohol zistiť, kedy ste v REM cykle.

Milujem rad sledovačov Jawbone na sledovanie spánku, pretože aplikáciu UP môžete prepojiť so sprievodnou aplikáciou s názvom UP Coffee, ktorá sleduje príjem kofeínu a koreluje ho so spánkom.

Choďte na šport

Moja definícia „fitness trackera“ je zariadenie, ktoré počíta vaše kroky po celý deň. Existuje ďalšia trieda zariadení, ktoré sa často nazývajú športové hodinky alebo bežecké hodinky. Tieto sledujú ešte presnejšie podrobnosti o vašej aktivite podľa vášho výberu. (Na konci tohto článku je oveľa podrobnejší zoznam odporúčaní týkajúcich sa životného štýlu alebo športu.)

Plavci budú chcieť nepremokavú stopu, ale nezabudnite, že nie všetky vodeodolné sledovače skutočne sledujú plávanie. Niektoré z nich sú TomTom Multi-Sport a Garmin Vivoactive.

Bežci pravdepodobne budú chcieť hodinky, ktoré zobrazujú aspoň čas, vzdialenosť, tempo a čas na kolo. Ak chcete pre tieto metriky dobrú presnosť bez toho, aby ste museli nosiť smartfón, potrebujete bežecké hodinky so vstavaným GPS, ako je napríklad Fitbit Surge alebo Garmin Vivoactive.

Cyklisti majú ešte viac dôvodov. Existuje rozdiel medzi sledovaním toho, koľko kilometrov pedálmi a kalórie spálite, a monitorovaním vašej sily a kadencie. Ak chcete iba to prvé, nájdete niekoľko fitness sledovačov, ktoré ako aktivitu podporujú cyklistiku, vrátane Fitbit Surge a Garmin Vivoactive. Vážnejšie cyklisty budú chcieť zariadenie, ktoré sa dá spárovať s ďalším vybavením pre bicykle, ako je napríklad snímač kadencie, a malo by sa pozrieť na zariadenia od spoločností špecifických pre šport, ako sú Mio Global, Garmin a Polar.

Skúsenosti s aplikáciou

Aplikácia sledovača fitnes záleží. Či už ide o mobilnú alebo webovú aplikáciu, je absolútne nevyhnutná, pretože práve tam dávate zmysel pre informácie, ktoré sleduje nástroj na sledovanie.

Fitbit má podľa môjho názoru jednu z najlepších aplikácií a webových stránok. Umožňuje vám zaznamenať všetky druhy údajov, ktoré zariadenie na sledovanie aktivity nemôže, napríklad krvný tlak, spotrebované kalórie, závažnosť alergie a úroveň stresu. Withings je tiež obľúbený pre poskytnutie komplexného účtu, kde môžete merať svoju hmotnosť, hodnoty glukózy a všetky druhy zdravotných informácií.

Ak chcete vykonať celkovú analýzu tela, hľadajte systém, ktorý obsahuje inteligentnú kúpeľňovú váhu. Fitbit aj Withings áno. Vyskúšajte telesnú škálu Withings Wi-Fi a inteligentnú stupnici Wi-Fi Fitbit Aria. Tieto odosielajú váhu priamo na váš účet, takže nemôžete podvádzať systém zadaním nižšieho čísla.

SmartWatch vs. Fitness Tracker

Niektoré sledovače fitnes majú niektoré funkcie smartwatch a niektoré smartwatches majú tiež fitnes prvky. Chytré hodinky sa však líšia od fitness sledovania, takže sa ubezpečte, že vaše srdce je na správnom mieste a viete, ktoré zariadenie chcete. Fitness sledovače dávajú sledovanie aktivít ako prvé!

Odporúčania v tejto kategórii nájdete v našom zozname najlepších inteligentných hodinky.

Odporúčaná aktivita sledovačov podľa životného štýlu

Počítadlo krokov, čisté a jednoduché. Chcete počítať kroky a sledovať aktivitu (spálené kalórie, aktívny čas), ale zriedka jazdíte, bicyklujete alebo plávate.

• Fitbit Charge

• Fitbit Charge HR

• Čeľuste UP24

• Čeľusť UP pohyb

• Runtastic Orbit

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

Odpočívateľ srdcovej činnosti v pokoji Chcete monitor srdcovej frekvencie, ktorý sleduje vašu pokojovú srdcovú frekvenciu.

• Základný vrchol

• Fitbit Charge HR

• Wellograph

Aktívny sledovač srdcovej frekvencie. Počas tréningu chcete mať monitor srdcového rytmu.

• Mio Alpha 2

• Poistka Mio

• Mio Link

• Fitbit Charge HR

• Přepätie Fitbit

Držgroš. Máte obmedzený rozpočet.

• Čeľusť UP pohyb

• Misfit Flash

Nadšenec inteligentných hodiniek pre fitness. Naozaj chcete fitnes tracker, ale tiež dúfate v oznámenia push.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Vivosmart

• Základný vrchol

• Samsung Gear Fit

Step-counter, ktorý robí nejaké športy. Bežíte, jazdíte na bicykli, peší výlet, plávate alebo hráte golf občas, ale viac sa staráte o spálenie kalórií ako rýchlosť, rýchlosť a čas na kolo.

• Základný vrchol

• Fitbit Charge

• Fitbit Charge HR

• Garmin Vivoactive

Bežec sa zaujíma aj o denné sledovanie krokov. Beh je pre vás dôležitý a chcete sledovať kľúčové metriky, ale tiež chcete sledovať počet denných krokov.

• Garmin Vivoactive

• Garmin Forerunner 15

• Poistka Mio

• Microsoft Band

Módne uvedomelý. Nebudete chytení mŕtvymi v niektorých robustných športových hodinkách alebo škaredom čiernom náramku.

• Misfit Shine

• Withings Activite

• Withings Activite Pop

• Wellograph