Zdravé alternatívy k vašej kancelárskej stoličke

Skoro každý, kto pracuje v kancelárii, počul správy: Sedem hodín denne vás zabíja. Dobre, možno ťa to dnes nezabije, ale štúdia po štúdiu ukazuje, že sedenie škodí zdraviu, aj keď sa ho snažíš vyvážiť množstvom voľného času.

Čo potrebujete urobiť zmenu?

Odpoveďou môže byť nastaviteľný stojací stôl, ktorý vám umožní jednoduchý prechod medzi sedením a stojaním - alebo lepšie povedané, ten, ktorý sleduje, ako dlho ste sedeli a povie vám, kedy je čas na zmenu polohy.

Ďalším riešením by mohlo byť chodenie počas práce a skutočne existujú pracovné stanice, ktoré vám to umožňujú robiť.

Postavenie alebo chôdza, keď pracujete osem alebo desať hodín denne, je, samozrejme, neprimerané. V určitom okamihu budete chcieť sedieť aspoň na chvíľu. To je miesto, kde prichádzajú aktívne stoličky. Tieto alternatívy k tradičným kancelárskym stoličkám upravujú polohu tela zapojením nôh a svalu jadra, takže sedenie sa stáva aktívnym. Obyčajné gule na jogu prichádzajú na myseľ ako slušná alternatíva k tradičnému kancelárskemu miestu, zvyčajne však nie sú navrhnuté pre kancelárske priestory a určite nie sú jedinou možnosťou.

V skutočnosti existuje niekoľko vynikajúcich možností nábytku, ktoré kombinujú zdravé možnosti s atraktívnym dizajnom (ospravedlňujeme sa, jóga loptu). Zaokrúhlil som štyri zo zaujímavejších alternatívnych stolov a stoličiek. Ten pravý dokáže zmeniť vašu kanceláriu alebo pracovný priestor z rajského slouchera na zdravšie a fittrovanejšie prostredie.

Premiešajte Kinectic Desk

$ 2, 990- $ 4.190

Stoly pre stolné stojany nie sú zvyčajne veľmi chytré, ale Stir Kinectic Desk je. Vie, ako dlho ste sedeli a vyzve vás, aby ste sa postavili, keď je čas, a potom sa zdvihne do vlastnej výšky, ktorú ste nastavili. Inteligentná vstavaná dotyková obrazovka využíva Bluetooth na pripojenie k zariadeniam Fitbit, takže stôl vie, keď sa blížite, a vie, či ste dnes ráno mali dlhý čas a mohli by ste nejaký čas využiť vo svojej stoličke. Existujú dve verzie Stir desk: pôvodná Stir Kinectic F1 (zobrazená) a nová, lacnejšia M1. Hlavné rozdiely sú v tvare - F1 je pravouhlý, zatiaľ čo M1 má zakrivenú hranu - rovnako ako cena a kvalita materiálu (F1 je ručne hotový).

Technogym Wellness Ball - aktívne sedenie

$ 225

Ak potrebujete sedieť v práci, existujú zdravšie alternatívy k štandardným stoličkám, možnosti, ktoré udržujú vaše jadro zapojené a chrbát silný. Milujeme Technogym Wellness Ball pre jeho jednoduchý dizajn, ale inteligentné funkcie, ako je odnímateľný a odolný antibakteriálny protišmykový kryt. Vážené dno tiež zabráni tomu, aby sa guľa otáčala po miestnosti, keď vstanete. Je to trochu drahšie ako iné stoličky na jogu, ale je navrhnuté aj s väčším ohľadom na to, čo skutočne potrebujete na stoličke s guľkou stability v kancelárii, a nie v telocvični.

Kombinácia bežiaceho pásu LifeSpan TR1200-DT5

$ 1.499

Ak si nikdy nedáte prestávku, zjete jedlo pri stole a odpoviete na svoj mobilný telefón v kúpeľni, môžete byť workoholik a pravdepodobne budete potrebovať nejakú pomoc, ktorá vám vytlačí viac pohybu do vášho dňa. Odpoveďou môže byť stolný bežecký pás, ako je LifeSpan TR1200-DT5. Pracovný stôl na tejto jednotke nie je priamo pripojený k bežiacemu trenažéru, takže sa počas používania netrasie. Model TR1200-DT5 počíta, zaznamenáva a zobrazuje skutočný počet krokov (okrem celkovej prejdenej vzdialenosti) a má funkciu, ktorá automaticky zastaví pás, keď vystúpite. Zatiaľ čo stoly pre bežcov nie sú šálkami čaju každého človeka - ani nie sú vhodné na určité druhy práce - môžu pomôcť veľmi zaneprázdneným a časovo obmedzeným profesionálom zostať zdravšie.

bóje

$ 199

Po vypočutí tejto epizódy 99% neviditeľnosti som bol posadnutý rovnovážnymi stolicami. Hľadal som cenovo dostupnú, ale krásnu, ktorú môžem pridať do svojej kancelárie v kancelárii, a môže to byť aj bója. Rovnovážne stoličky, ako je Buoy, sú aktívne stoličky podobné jogínovým guličkám. Bóje je navrhnutá tak, aby sa nakláňala od 5 do 12 stupňov, kolísala a otáčala sa. Jednou z výhod naklápacích stolíc je to, že dostanú vašu chrbticu a telo z tvaru C, v ktorom býva, keď sedíte na tradičných stoličkách, čo je pre vás lepšie vtedy, keď musíte sedieť, pretože - buďme skutočné - nemôžete vydržať celý deň.

(Po pravde povedané, skutočne chcem túto úžasnú stoličku rovnováhy od Thorsten Franck, ale nikde nie je k dispozícii.)