Získajte motiváciu s týmito aplikáciami

Pretože so sebou nosíme smartfóny po celý deň, sú ideálnymi vozidlami na motiváciu. Sú blízko, keď jeme, keď by sme chceli pripomenúť, aby sme robili zdravé rozhodnutia, a keď pracujeme, často prichádzajú s nami na cestu alebo do posilňovne. So zvukovou, vizuálnou a hmatovou (vibračnou) spätnou väzbou majú rôzne spôsoby, ako nám pripomenúť, čo chceme robiť.

Nižšie uvedené aplikácie predstavujú len malinkú časť motivačných aplikácií, ktoré nájdete v ktoromkoľvek z obchodov s aplikáciami, ale patria medzi moje obľúbené. Ako uvidíte, niektoré z nich sú dosť zložité a iné sú mimoriadne jednoduché. Na mŕtvom jednoduchom nástroji je niečo celkom motivujúce. Niektoré z nich sú účelové, napríklad tie, ktoré sú určené pre dieters a fajčiarov, zatiaľ čo iní vás pozývajú, aby ste si stanovili svoje vlastné ciele.

V každom prípade sú tieto aplikácie navrhnuté tak, aby vám pomohli dosiahnuť vaše ciele. Sú to vynikajúci spoločníci bez ohľadu na to, kam idete.

Timeful

(zadarmo)

Časovo je nová aplikácia len pre iOS, ktorej cieľom je pomôcť vám byť lepšou verziou seba. V jadre je Timeful aplikácia pre správu času, správu úloh a plánovanie. Skutočne sa však pozornosť sústreďuje na uprednostňovanie úloh, ktoré chcete najviac robiť, pričom sa berie do úvahy aj všetko ostatné na vašej doske.

Synchronizuje sa s ostatnými kalendármi, aby ste do svojho systému dostali svoje primárne stretnutia, potom vás požiada o pridanie návykov alebo menších cieľov, ktoré chcete dosiahnuť niekoľkokrát týždenne, keď pracujete na dosiahnutí väčšieho cieľa, ako je napríklad cvičenie alebo štúdium nového jazyka.

Časovo odporúča vykonávať tieto činnosti alebo návyky na základe toho, ako dlho bude úloha trvať a kedy budete mať voľný čas. Keď klepnutím potvrdíte navrhovaný čas, Timeful sa dozvie, že to bol dobrý návrh, a tieto informácie v budúcnosti použije na vytvorenie ďalších návrhov, ktoré, dúfajme, vyhovujú vašej rutine. Napríklad, ak často hovoríte, že o 22:00 je dobrý čas na čítanie a chceli by ste si ich prečítať štyrikrát týždenne, Timeful začne navrhovať, aby ste si ich prečítali v rovnakom čase.

K dispozícii na: iOS

Skvelý deň

(zadarmo)

Komik Jerry Seinfeld je známy pre jedno zaujímavé motivačné tajomstvo. Počas svojho stúpania k sláve tvrdí, že má nástenný kalendár, kde každý deň vkladal veľké X, ktoré si zapisoval. Motiváciou bolo prerušiť reťaz X, takže písal vtipy každý deň. Jednoduché, však?

Rovnako jednoduchá aplikácia Wonderful Day funguje podobne, ale umožňuje vám priekopovať papierový kalendár. Zadávate úlohy, ktoré chcete robiť často, napríklad závažia výťahov alebo chôdzu do práce, a označíte, ktoré dni v týždni ich chcete vykonávať. Potom sa jednoducho odhlásite, keď splníte svoje povinnosti. Deň s dokončenou úlohou má zelenú bublinu a zmeškané dni sa zobrazujú ako červené bubliny. Ako dlho dokážete udržať reťaz zelených bublín? Ako som už povedal, je to mimoriadne jednoduchý motivačný nástroj, ale jednoduché riešenia sú často také, ktoré sa držia.

K dispozícii na: iOS

výťah

(zadarmo)

Lift, ktorý je k dispozícii pre Android aj iOS, je bezplatná aplikácia, ktorá vám pomôže sledovať vaše dlhodobé ciele a krátkodobé úlohy, ktoré musíte splniť, aby ste ich dosiahli. Twist je, že sa môžete pripojiť k komunite ľudí s rovnakým cieľom. Napríklad, ak hľadáte Practice Spanish, môžete túto úlohu pridať do svojho denného zoznamu a pripojiť sa k 2 299 ľuďom, ktorí to urobili rovnako.

Členovia komunity v rôznych skupinách vedú rozhovory, odpovedajú na otázky druhých a dávajú si navzájom rekvizity (podobné „páči sa mi“) alebo komentujú vzájomný pokrok. Služba Lift má všetky druhy upozornení a môžete sa odhlásiť z komunity tým, že svoj pokrok necháte v súkromí, ak chcete. Ak vás motivuje pocit zodpovednosti a podpory iných, stojí za to sa pozrieť.

K dispozícii na: Android, iOS

MyFitnessPal

(zadarmo)

Chudnutie a získanie telesnej kondície je jedným z najpopulárnejších cieľov, ktoré majú ľudia. MyFitnessPal je jednou z najlepších aplikácií na motiváciu k tomuto cieľu. Je to bezplatná aplikácia na počítanie kalórií a cvičenie, ktorá prichádza s úžasným zapojením komunity, ktorá vám pomôže udržať si motiváciu plniť svoje každodenné ciele v oblasti fitness.

Kalorické správy sú dômyselné a komunita je aktívna a vysoko podporuje. MyFitnessPal sa tiež integruje s desiatkami fitness sledovačov a ďalších aplikácií na sledovanie pohybu. Ak potrebujete pozitívne posilnenie, ktoré vám pomôže schudnúť, viac cvičiť alebo jesť zdravšie stravovanie, MyFitnessPal je aplikácia, ktorú odporúčam.

K dispozícii na: Web, Android, iOS, Kindle, Windows Phone, BlackBerry

Runtastic Story Running

(99 centov na príbeh; 2, 99 USD na multipack)

Všetkým mojim priateľom, ktorí sa prebudia pred sobotou o siedmej hodine, bežte osem alebo deväť míľ a skutočne sa tešíme na to, dobre, žehnajte svoje srdiečko. Ak endorfíny a srdcervoucí hudba nestačia na to, aby vás motivovali k rýchlejšiemu pohybu ako pár kilometrov za hodinu, vyskúšajte Runtastic Story Running.

Story Running je zbierka zvukových príbehov, ktoré vás inšpirujú k behu. Niektoré sú thrillery (takže môžete predstierať, že vás prenasledujú väzenskí strážcovia) a iné sú jednoducho motivujúce. Integrujú sa s bežiacou aplikáciou Runtastic a 30 až 40 minútové grafy a hudba na pozadí sa tempom líšia v závislosti od vášho zahrievania a ochladzovania.

Iné motivačné aplikácie, ktoré sa oplatia vyskúšať

Ktoré aplikácie sa rozhodnete motivovať, by ste mohli závisieť od toho, čo chcete motivovať. Tu je niekoľko ďalších návrhov:

• Stratiť! na počítanie kalórií a udržiavanie kontaktu s komunitou ľudí zaujímajúcich sa o chudnutie.
• Strava, konkurenčná aplikácia pre beh a cyklistiku, v ktorej asynchrónne súťažíte s ostatnými ľuďmi v okolí.
• Tréner Alba, robot na posielanie textových správ, ktorý vám pomôže odolať pokušeniam, keď sa snažíte schudnúť.
• Ticho, pre fajčiarov, ktorí sa snažia prestať fajčiť; táto aplikácia sleduje, ako dlho ste prestali, a kvantifikuje, koľko peňazí ušetríte, a priemerné zlepšenie zdravotného stavu za počet dní, ktoré ste nefajčili.
• Zombie, utekaj! a jej sesterskú aplikáciu The Walk, čo sú interaktívne zvukové hry, ktoré vás motivujú k behu alebo chôdzi.