Ako používať svoju amazonskú echo, aby ste sa dostali do formy

Môžete sedieť po celom dome a požiadať svoju Echo, aby prehral hudbu a pobavila vás kvízmi a hrami. Môžete ho však použiť aj na to, aby ste sa dostali do formy.

Medzi Alexa mnohé zručnosti patria tie, ktoré dokážu vykrikovať cvičenia ako nemodifikovaný osobný tréner. Požiadajte Alexu, aby začal s päťminútovou doskou, začal nové cvičenie pre abs, hovoril vám cez cvičenie na hrudi alebo sa pustil do sedemminútovej procedúry. Váš Echo dokáže dokonca prispôsobiť a sledovať vaše tréningy, takže môžete Alexovi jednoducho povedať, aby „otvoril moje cvičenia“ a ona bude vedieť, čo robiť.

V niektorých prípadoch možno budete musieť najskôr povoliť cvičenie, kým ho budete môcť vykonať, čo môžete urobiť v aplikácii Alexa. Tu je návod, ako dosiahnuť zvýšenie srdcovej frekvencie s Echo.

1 Vyskúšajte svoje možnosti

Môžete využiť Alexove tréningové zručnosti bez ohľadu na to, ktoré zariadenie Alexa vlastníte. Porozprávajte sa s Alexom prostredníctvom aplikácie Alexa Android alebo Amazon Shopping App; jednoducho klepnite na ikonu mikrofónu aplikácie. Ak si ich chcete prezrieť všetky, otvorte aplikáciu Alexa, klepnite na ikonu hamburgera a vyberte položku Zručnosti.



2 Zdravie a fitnes

Na obrazovke Schopnosti klepnite na tlačidlo Kategórie a potom klepnite na kategóriu Zdravie a fitnes. Potom sa poobzerajte po okolí a objavte rôzne cvičebné a kondičné zručnosti. Aby sme vám ušetrili čas, tu sú niektoré zručnosti, ktoré vám pomôžu začať na vašej ceste k lepšiemu zdraviu a fitnes.



3 Rýchly štart

Povedz: „Alexa, otvor náhodné cvičenie.“ V reakcii na to Alexa vyvoláva náhodné cvičenie, ktoré musíte vykonať, a koľkokrát to musíte urobiť, ako je 15 drtí, 20 sit-upov alebo 10 push-upov. Potom je len na vás, aby ste vykonali toto cvičenie.



4 HiFit

Povedz: „Alexa, otvor HiFit.“ Alexa uvádza na trh tréningovú trasu s vysokou intenzitou HiFit. Prostredníctvom tejto zručnosti môžete cvičiť celé vaše telo alebo len určité svalové skupiny, ako napríklad abs alebo hrudník. Alexa dokonca dobrovoľne hrá nejakú hudbu, kým cvičíte. Cvičenie sa začína konkrétnym cvičením, napríklad určitým počtom klieští. Alexa vám potom poskytne čas na ochladenie a zotavenie pred začatím ďalšieho cvičenia. Udržujte toto, kým sa neskončí program alebo kým nie ste príliš na to, aby ste mohli pokračovať.



5 7-minútové cvičenie

Povedz: „Alexa, začni 7-minútové cvičenie.“ Alexa popisuje cvičenie a potom vám dá cvičenie, ako sú skákacie zdviháky alebo kliky, a určitý čas na jeho dokončenie. Potom sa presunie na ďalšie cvičenie a bude to udržiavať, až kým nebudete hotoví. Alexa dokáže dokonca sledovať počet tréningov, ktoré vykonávate, a potom si vybrať, kde ste skončili, neskôr.



6 Box

Chceš box? Povedz: „Alexa, otvor môj tréner trénera.“ Alexa vás potom prevedie mnohými trojminútovými kôl, ktoré chcete vyskúšať, a dá vám údery, ako je úder, kríž a kríž.



7 Jóga Guru

Máte záujem vyskúšať jogu? Povedz: „Alexa, požiadaj jogu Guru, aby ma naučila pózu z jogy.“ Potom sa môžete opýtať, ako urobiť určitú pózu, ako napríklad póza Cobra, a Alexa ju póza popisuje.



8 Štúdio jogy

Môžete tiež povedať: „Alexa, otvorte Yoga Studio a začnite desať minút.“ Alexa slúži triede učiteľom jogy, ktorý vás prevedie každou pozíciou.



9 Moje tréningy

Nakoniec povedzte: „Alexa, otvor moje cvičenia.“ Alexa sa pýta na vaše meno a ponuky na vytvorenie vlastného prispôsobeného profilu a programu tréningu. Pýta sa na vašu výšku, hmotnosť, pohlavie, vek, cieľ telesnej kondície, ako často cvičíte a aké cvičenia môžete robiť. Alexa vám potom dá cvičenie a povie vám, ako dlho ho musíte dokončiť.

Keď skončíte, Alexa vám dá ďalšie cvičenie v programe. Každé cvičenie robíte, zatiaľ čo Alexa hrá hudbu na pozadí. Po zastavení sa potom môžete vrátiť k svojmu programu inokedy a povedzte Alexovi, aby obnovil predchádzajúce cvičenie alebo začal nový.



10 Zostaňte motivovaní

Ďalšie informácie nájdete v dokumentoch spoločnosti PCMag o najlepších fitness sledovačoch, vodotesných fitness sledovateľoch a inteligentných mierkach.