Ako meditovať s amazonskou ozvenou a alexom

Zdôrazňuje vás život? Potrebujete relaxovať? Prečo nevyskúšať meditáciu, s láskavým dovolením Amazon Echo? Prostredníctvom aplikácie Alexa si môžete vypočuť sprievodné meditácie, ktoré vám pomôžu upokojiť telo, myseľ a ducha.

Ozvuky oplývajú užitočné zručnosti. Niektorí vám dajú určitú meditáciu na základe dennej doby alebo konkrétnej potreby. Iní vám pomôžu oddýchnuť si pred spaním, ľahšie zaspať, skúsiť šťastnejší alebo len relaxovať. Pozrime sa, ako vám Alexa môže pomôcť pri meditácii.

Nájdite meditačné zručnosti

Meditačné zručnosti a súvisiace položky môžete vyhľadávať v dvoch rôznych kategóriách. Otvorte aplikáciu Alexa v telefóne alebo tablete (alebo na webe). Klepnite na ikonu hamburgera ( ) pre mobilné aplikácie> tlačidlo Zručnosti> Kategórie. Kategórie Zdravie a fitnes a Životný štýl obsahujú zručnosti pre meditáciu. Nájdite ďalšie užitočné zručnosti hľadaním slova „meditácia“. Teraz si prečítajte niektoré individuálne zručnosti.

• Headspace

  Povedz: „Alexa, otvor sa Headspace.“ Jemný, upokojujúci hlas s názvom Andy vysvetľuje výhody meditácie a vedie vás celým procesom. Pozastavte (a potom pokračujte) kedykoľvek. Požiadajte o konkrétne typy meditácie. Povedz: „Alexa, požiadaj Headspace o dnešnú meditáciu, “ a Andy slúži na meditáciu dňa. Povedz: „Alexa, povedz Headspace, že chcem skončiť“ alebo „Alexa, povedz Headspace, že som pripravený na spánok“, a Andy ti ponúka meditáciu, ktorá ti pomôže pripraviť sa na odpočinok. Vďaka, Andy.

• Vedená meditácia: Meditácia za deň pokoja

  Povedzte „Alexa, otvorená meditácia so sprievodcom“. Jemný hlas vás prevedie meditáciou v dĺžke 3 až 8 minút. Vybrané meditácie sú navrhnuté tak, aby pomohli zmierniť úzkosť, stres, depresiu, problémy so spánkom a ďalšie problémy. Ak súčasná meditácia nerobí pre vás ten trik, povedzte: „Alexa, zahrajte si ďalej“ a hrá sa nasledujúca meditácia so sprievodcom.



Meditačné štúdio

Povedz: „Alexa, otvorené Meditačné štúdio.“ Alexa vás víta vo virtuálnom štúdiu a uvádza zoznam dostupných typov meditácií, ako sú spánok, stres, šťastie a výkon. Povedzte Alexovi, ktoré témy vás zaujímajú, a navrhuje aspoň pár meditácií. Vyberte si, ktorý chcete, a mäkkým hlasom vás prevedie. Môžete pozastaviť a znovu spustiť meditáciu. Spustite konkrétnu meditáciu vyslovením: „Alexa, požiadajte Meditačné štúdio o meditáciu šťastia“ alebo „Alexa, požiadajte Meditačné štúdio o stresovú meditáciu.“

• Sladké sny: Zvuky a meditácie na spánok

  Povedz: „Alexa, otvor sladké sny.“ Alexa sa pýta, či chcete počuť zvuk alebo sprostredkovanie. Vyberte si jeden alebo si vyžiadajte meno. Ak neviete, povedzte: „Alexa, požiadaj Sweet Dreams o zoznam zvukov“ alebo „Alexa, požiadaj Sweet Dreams o zoznam meditácií.“ Medzi zvuky patrí dážď, surf, potok, les, kaňon, púšť a potok. Medzi sprievodné meditácie patria Spiace, Zmäkčujúce a Relaxačné, Dýchanie vĺn, Recenzia dňa a Privítanie dňa. Akonáhle budete poznať zvuk alebo meditáciu, ktorú chcete, požiadajte o to vyslovením niečoho ako „Alexa, požiadaj Sweet Dreams, aby si zahral Falling Spal. Upokojujúci hlas vás potom prevedie meditáciou.



Jednominútová meditácia

Povedz: „Alexa, otvor jednu minútovú meditáciu.“ Táto zručnosť vám ponúka minútovú meditáciu so sprievodcom na časy, keď potrebujete rýchlu relaxačnú prestávku. Jemný hlas vás prevedie hlbokým dýchaním ako pauza od vášho rušného dňa.



Najlepšie zručnosti Amazon Alexa

Ak chcete získať viac informácií, prečítajte si zhrnutie našich obľúbených Alexa Skills programu PCMag.