Usporiadajte: 5 spôsobov, ako vám môžu inteligentné váhy pomôcť zostať zdravým

Hmotnosť je jedným z najdôležitejších zdravotných problémov, ktorým dnes ľudia čelia. Väčšina z nás počula varovania CDC, že s obezitou súvisí niekoľko bežných príčin predčasnej smrti, ako sú srdcové choroby, mozgová príhoda, cukrovka 2. typu a dokonca aj niektoré druhy rakoviny. Zatiaľ čo riadenie hmotnosti zahŕňa celý životný štýl dobrých návykov, jeden neoddeliteľný kus váži sám seba. Potrebujete stupnicu v kúpeľni.

Ak nie ste spokojní so svojím telom alebo váhou alebo s pokrokom v jeho riadení, šlápnutie na stupnici je na hovno. Chcem vás presvedčiť, že získanie inteligentnej kúpeľňovej váhy, ktorá je bezdrôtovo spojená s aplikáciou, ktorá vám pomôže sledovať vašu váhu, nielenže pomôže monitorovať všetky libry vo vašej domácnosti, ale má tiež potenciál urobiť celú vašu rodinu. šťastnejší z toho.

Čo je inteligentná stupnica?

Inteligentná telesná váha je elektronická váha v kúpeľni, ktorá meria hmotnosť a iné metriky zloženia tela, a potom ich bezdrôtovo posiela do aplikácie alebo online služby, ktorá automaticky zaznamenáva údaje.

Tieto ďalšie metriky všeobecne zahŕňajú telesný tuk, telesnú vodu a často index telesnej hmotnosti (BMI). Niektoré metriky sú hodnoty, zatiaľ čo iné, ako napríklad BMI, sú odhady založené na výpočtoch, ktoré zohľadňujú aj výšku a pohlavie.

Inteligentná stupnica stojí kdekoľvek od asi 39 do 179 dolárov. Nemusíte kupovať najdrahší model, aby ste získali niečo dobré. Najobľúbenejšie inteligentné váhy PCMag, QardioBase Smart Scale a Withings Smart Body Analyzer sú zoznamom asi 150 dolárov, ale stojí za zmienku, že sme preskúmali aj niekoľko ďalších úplne dobrých mierok, ktoré sú k dispozícii približne za 100 dolárov. Bezdrôtová váha Health O Meter Nuyu predáva za polovicu to, a je to slušný, ak je základný model. Chýba mu však tehotenský režim, čo je v pohode inteligentná funkcia na stupnici (ako vysvetlím), ale taký, ktorý vám môže alebo nemusí záležať osobne.

Čo robia inteligentné váhy?

Hlavnou úlohou inteligentnej stupnice je zaznamenávať svoju váhu a ďalšie metriky v aplikácii, ktorá vám umožní zobraziť históriu zmien hmotnosti v priebehu času.

Viacerí ľudia môžu používať rovnakú škálu, čo z nich robí ideálneho pre rodinu s vedomím zdravia. Väčšina stupníc rozlišuje každú osobu na základe jej predchádzajúcich čítaní. Ak jeden člen rodiny váži okolo 160 libier a druhý váži 140, stupnica rýchlo zistí, kto je kto. Ak majú dvaja ľudia podrobné údaje, stupnica alebo aplikácia zvyčajne požiada osobu, ktorá sa práve váži, aby potvrdila svoju totožnosť. Zvyčajne je také jednoduché zdvihnúť jednu nohu mierne mimo váhy, aby som povedal áno alebo nie, to som alebo nie som ja.

Inteligentná škála pomáha rodine organizovať svoje iniciatívy v oblasti zdravia, pretože to uľahčuje sledovanie. Nikto nemusí písať podrobnosti o vážení, pretože sledovanie sa uskutočňuje automaticky. Najdôležitejšie je, aby ste sa ubezpečili, že batérie stupnice sú stále silné.

Automatické zaznamenávanie všetkých vážení je obrovským prínosom pre všetkých v domácnosti na kontrolu histórie hmotnosti. Môže to však byť veľmi užitočné aj rodinnému lekárovi alebo inému poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti, ktorý by tiež chcel vidieť trendy hmotnosti vašej rodiny. Ak niekto z vašej rodiny náhle onemocní a lekár sa spýta, či došlo k drastickým zmenám v hmotnosti, budete vedieť.

Aké sú výhody používania inteligentnej stupnice?

Okrem sledovania váhy existujú ďalšie výhody používania inteligentnej stupnice:

1. Nemusíte hľadať!

Ako som už povedal, šliapanie po váhe niekedy saje. Ak používate inteligentnú škálu, nemusíte hľadať, ak to nechcete. Váha sa bude stále zaznamenávať v aplikácii a vy alebo lekár sa môžete pozrieť neskôr. Dlhodobé trendy sú minimálne také dôležité ako denné čísla.

2. Sledovanie hmotnosti v tehotenstve a po tehotenstve je omnoho jednoduchšie.

Mnoho ľudí neradi čelí číslam svojej hmotnosti, ale predstavte si, aké horšie by to mohlo byť, ak hormóny vášho tela počas tehotenstva alebo po ňom kolíšu. Jeden z mojich obľúbených inteligentných váh, QardioBase, má režim tehotenstva, ktorý ukrýva vašu váhu pred objavením sa na stupnici, zatiaľ čo ju stále zaznamenáva do aplikácie. Tento režim tiež znemožňuje funkcie zloženia tela, o ktorých sa tehotným ženám (ako aj ľuďom s implantovanými prístrojmi, ako sú napríklad kardiostimulátory) často hovorí, aby ich nepoužívali.

3. Inteligentné váhy môžu zvýšiť motiváciu.

Ak sa vám a vašej rodine páči technológia, začlenenie inteligentnej stupnice by skutočne mohlo sťažiť začatie sledovania hmotnosti alebo ich aspoň motivovať, aby začali. Mať novú hračku v dome by mohlo dať každému podporu, ktorú potrebujú, aby mohli každý deň začať stupňovať.

4. Deti sa môžu naučiť dobré návyky.

Ak každý každý deň stupňuje na stupnici a existuje záznam, ktorý to dokazuje, deti si vyzdvihnú, čo to znamená vytvoriť zvyk zo svojich postupov riadenia hmotnosti, a kľúčové je vytváranie dobrých návykov.

5. Zvyčajne sa spárujú s fitness sledovačmi.

Ak už používate fitness sledovač, zakúpením sprievodnej inteligentnej stupnice získate oveľa väčší prehľad o tom, ako vaše činnosti, spánok a príjem potravy ovplyvňujú vašu váhu. V súčasnosti existujú váhy, ktoré spolupracujú s trackermi spoločností Fitbit, Garmin, Polar, Withings, Nuyu a Pivotal Living.

Buďte inteligentní

Pridanie inteligentnej stupnice do vašej vlastnej alebo do plánu riadenia hmotnosti vašej rodiny by mohlo pomôcť každému poskytnúť podporu, ktorú potrebujú na to, aby sa tieto denné váženia vykonali. Rozvíjať pozitívne denné návyky je ťažké, ale je trochu jednoduchšie, keď máte nové zariadenie, s ktorým si pri tom môžete zahrať.