4 Aplikácie Apple sledujte, aby vám pomohli udržať si prehľad o svojom zdraví srdca

Váš srdcový rytmus je jedným z dôležitých indikátorov vášho zdravia. Srdce, ktoré bije príliš rýchlo alebo príliš pomaly, môže byť príznakom väčšieho problému a dôležitou pripomienkou pri návšteve lekára. Ale ako môžete sledovať svoj srdcový rytmus a udržať si jeho históriu? Tam sa vaše hodinky Apple Watch môžu hodiť.

Samotný Apple Watch je dodávaný s aplikáciou Heart Rate, ktorá dokáže sledovať váš aktuálny srdcový rytmus a ukázať vašu pokojovú frekvenciu a frekvencie počas rôznych cvičení. Aplikácia Cvičenie môže tiež zaznamenávať a zobrazovať vašu srdcovú frekvenciu počas a po tréningu. Ak máte nové hodinky Apple Watch Series 4, upozorní vás na nízku a vysokú srdcovú frekvenciu, zatiaľ čo aplikácia EKG sa objaví koncom tohto roka.

Ak však máte staršie Apple Watch alebo chcete ďalšie štatistické údaje o srdci, môžete si tiež vylepšiť svoje schopnosti pomocou aplikácií tretích strán.

Ako nainštalovať aplikácie na Apple Watch

Ak chcete do Apple Watch nainštalovať aplikáciu, otvorte v telefóne iPhone aplikáciu Watch. Klepnutím na ikonu aplikácie App Store môžete prehliadať aplikácie alebo klepnutím na ikonu Hľadať vyhľadávať aplikácie. Klepnite na aplikáciu, ktorú chcete nainštalovať, a je umiestnená v telefóne iPhone aj v hodinkách.

Ak chcete zistiť, ktoré aplikácie sú nainštalované a ktoré sú k dispozícii, prejdite prstom po obrazovke Moje hodinky v aplikácii Sledovanie, až kým neuvidíte sekciu „Nainštalované na Apple Watch“. Nainštalovanú aplikáciu môžete odstrániť tak, že na ňu klepnete a vypnete možnosť Zobraziť aplikáciu na Apple Watch. Ak chcete zistiť, ktoré aplikácie sú na vašom iPhone, ale nie na hodinkách, prejdite prstom nadol k nasledujúcej časti „Dostupné aplikácie“. Klepnutím na tlačidlo Inštalovať túto aplikáciu nainštalujete do hodiniek. Teraz sa pozrime na niektoré užitočné aplikácie pre zdravie pre vaše hodinky.



kardiogram

Vstavaná aplikácia srdcovej frekvencie vašich hodiniek môže merať vašu srdcovú frekvenciu v pokoji a počas cvičenia alebo iných aktivít. Bezplatná aplikácia pre kardiogram pre hodinky Apple Watch môže tiež zaznamenávať srdcový rytmus a pridáva graf výsledkov. Najprv si na svojom iPhone nastavte aplikáciu Cardiogram vytvorením účtu a synchronizáciou údajov s aplikáciou Zdravie. Na hodinkách otvorte aplikáciu, aby ste videli aktuálny srdcový rytmus. Potiahnite prstom po obrazovke doľava. Klepnutím na Štart nepretržite zaznamenávate srdcový rytmus. Po dokončení klepnite na Zastaviť. Vráťte sa na predchádzajúcu obrazovku a zobrazte graf srdcovej frekvencie za zaznamenaný čas. Ak chcete zobraziť analýzu najnovších výsledkov srdcového rytmu a výsledkov v priebehu času, otvorte v telefóne aplikáciu Cardiogram.



HeartWatch

Za 2, 99 dolárov dokáže HeartWatch zaznamenávať a sledovať vašu srdcovú frekvenciu, a to tak aktuálny, ako aj váš rytmus v priebehu času. Najskôr si na svojom iPhone nastavte aplikáciu, ktorá mu umožní prístup k vašim zdravotným údajom. Potom otvorte aplikáciu na hodinkách. Obrazovka Cvičenie, ktorá vás víta, môžete sledovať svoj srdcový rytmus počas cvičenia. Klepnite na tlačidlo Štart a vyberte cvičenie - beh, chôdza, jazda na bicykli, závažia a ďalšie. Začnite cvičiť. Po dokončení prejdite prstom po obrazovke, aby ste údaje uložili alebo zahodili, alebo pokračujte v tréningu.



Vezmite si pulz s programom HeartWatch

HeartWatch vás potom umiestni na inú obrazovku, kde si môžete zvoliť zaznamenanie pulzu, zmerať sedavý pulz, sledovať svoj srdcový rytmus počas spánku a hlasom pridať poznámky. Klepnite na Pulse. Potom klepnite na obrazovku Pulse. Aplikácia vám povie, že to bude trvať päť živých odčítaní a potom vás začnú bzučať. Klepnite na OK. Aplikácia potom urobí päť samostatných záznamov vášho pulzu.



Sedavý na HeartWatch

Prejdením prstom po obrazovke prejdete na sedavú obrazovku. Pomocou tejto funkcie môžete sledovať svoj srdcový rytmus v pokoji. Prejdením prstom po obrazovke sa znova dostanete na obrazovku cvičenia. Prejdením prstom nahor prejdete na obrazovku spánku, kde môžete zaznamenať srdcový rytmus od spania do rána. Prejdením prstom nahor prejdete na obrazovku Hovoriť, kde môžete zaznamenať mieru alebo poznámku. Prejdením prstom nahor sa dostanete na obrazovku, kde si môžete vybrať ľubovoľnú funkciu, ktorú chcete použiť. Po dokončení otvorte v telefóne iPhone aplikáciu HeartWatch a zobrazte historické údaje o srdcovej frekvencii.



Analyzátor srdca

Heart Analyzer je efektívna a bezplatná aplikácia na zobrazovanie údajov o vašej srdcovej frekvencii na niekoľkých jednoduchých obrazovkách. Otvorte aplikáciu a na prvej obrazovke sa zobrazí váš posledný nameraný srdcový rytmus spolu s priemernými, maximálnymi a minimálnymi frekvenciami. Graf zobrazuje vašu srdcovú frekvenciu. Prejdite prstom na ďalšiu obrazovku, aby ste videli svoju srdcovú frekvenciu počas niekoľkých posledných cvičení. Ďalšia obrazovka vám umožní manuálne spustiť meranie srdcovej frekvencie. Stlačte na obrazovke dole a klepnite na tlačidlo Štart. Aplikácia zaznamenáva a zobrazuje vašu srdcovú frekvenciu nepretržite, až kým na obrazovke znova nestlačíte a klepnete na Zastaviť.



Hovoriaci srdcový rytmus

Ak nechcete, aby sa vaše hodinky naďalej sledovali, je to užitočná aplikácia, ktorá vám umožní vypočuť si srdcový rytmus. Hovoriaca srdcová frekvencia robí presne to, čo naznačuje jej názov. Sleduje váš srdcový rytmus a potom v určitých intervaloch hovorí nahlas. Otvorte aplikáciu a klepnite na Štart, aby ste zaznamenali a počuli svoj srdcový rytmus. Prejdením prstom na ďalšiu obrazovku zobrazíte svoj maximálny srdcový rytmus a na tretiu obrazovku zmeníte hlasitosť. Otvorte aplikáciu na svojom iPhone a môžete zmeniť rôzne nastavenia, napríklad interval, v ktorom aplikácia s vami hovorí.